За 2 месяца 20 кг скинуть

Чтобы скинуть за месяц килограмма без вреда для здоровья, похудеть на 10 кг за неделю», «хочу похудеть на 20 кг за месяц». Задаетесь вопросом ❤️КАК ПОХУДЕТЬ НА 20 КГ?❤️ Не обойтись без изменений в питании и физических нагрузок. Лучший вариант. Опыт есть. Забился с другом что через 3 месяца буду весить кг. Если интересно сообществу, то буду тут писать что ел на неделе.

Февраль Но каждой девушке хочется быть стройной и подтянутой. Мы не исключение! Встать на тропу войны с лишним весом решила наш старший редактор новостей Анна Балоян. Я с самого детства была крупной и плотно сложенной. После переходного возраста вообще располнела. В 13 лет, правда, меня это особо не заботило. Все изменилось, когда мне исполнилось Я поступила в институт и тут-то поняла — я отличаюсь от остальных и мне это совсем не нравится.

В итоге уже на первом курсе я пошла к врачу-эндокринологу и диетологу. Сдала все необходимые анализы и начала усиленно худеть. Тогда я скинула прилично порядка 10 кг. Я даже начала себе нравиться. Вышла замуж, жизнь вроде наладилась. Но после рождения ребенка снова потеряла форму. За время беременности я набрала вес признаюсь, много, даже слишком — 14 кг.

Конечно, оставлять все как есть я не собиралась и сразу после родов опять начала худеть, но теперь процесс шел очень медленно. На спортзалы времени у меня не хватало. Учеба, работа в трех местах сразу и ребенок отнимали все силы, так что я ограничивалась правильным питанием. Грандиозного результата не добилась. Так пролетело несколько лет. И вот — мне 25, а я по-прежнему отличаюсь от остальных, и мне до сих пор это не нравится.

Я прекрасно понимаю, что сейчас мне предстоит: изменить свой привычный образ жизни, начать заниматься спортом, пересмотреть питание и, конечно, пройти ряд необходимых косметологических процедур. Кажется, я наконец готова. Сначала я отправилась в Центральный институт дерматокосметологии, пластической хирургии и стоматологии ЦИДК на Пречистенской набережной.

Центральный институт дерматокосметологии, пластической хирургии и стоматологии ЦИДК на Пречистенской набережной Тут меня встретила врач-дерматовенеролог, косметолог Екатерина Алексеевна Белокурова. Она расспросила меня о моем образе жизни, изначальном ужасные 82 кг и желаемом ну хотя бы 62 весе, режиме питания и вообще об истории похудения.

В итоге Екатерина Алексеевна предложила начать процесс моего преображения с криолиполиза. Данная процедура подходит и мужчинам, и женщинам. Нельзя ее проводить лишь беременным, тем, кто кормит грудью или чувствителен к воздействию холода.

А также тем, у кого есть рубцы, открытые раны, кожные заболевании, грыжи в обрабатываемой зоне, сахарный диабет и нарушения свертываемости крови. В остальном противопоказаний нет. Криолиполиз помогает избавиться от локальных жировых отложений без операции, анестезии и длительной реабилитации.

Под воздействием криолиполиза происходит запрограммированная клеточная гибель. Все бы ничего, но, когда я поняла, в чем суть процедуры, и узнала, как она проводится, мягко говоря, испугалась… Итак, криолиполиз проходит следующим образом. Вакуумная насадка затягивает жировую складку. Жировая ткань в ней охлаждается до минус 11 градусов. Порыв убежать я все-таки сдержала.

Так что следующий час я просто лежала и занималась своими делами даже в конце поспать удалось. Мне предложили сделать уход для лица — безыгольную мезотерапию на аппарате Pro2Son, и я не отказалась — все равно лежать час, а так хоть польза будет. Кстати, большой плюс криолиполиза в том, что он не требует особой подготовки.

За час до проведения процедуры можно устроить себе легкий перекус, но наедаться не стоит. По словам Екатерины Алексеевны, если у тебя слишком плотная жировая складка, то ты можешь подготовиться и предварительно пройти курс лимфодренажного и антицеллюлитного массажа.

В моем случае эти методики были ни к чему. Больно не было, но легкий дискомфорт все же был. Затем мне надели бандаж и дали строгое наставление: не заниматься спортом в течение 14—21 дня и вообще ограничить физические нагрузки. Сразу после процедуры я не чувствовала почти никакого дискомфорта — только слегка кружилась голова думаю, это я просто перенервничала.

На работу мне можно было не приходить и отправиться домой отдыхать, но я все равно приехала в редакцию — надо же было всем показать свои синяки от насадки! И рассказать, что я и правда это сделала. Пока ехала в метро, вроде ничего меня не беспокоило. Подвох заметила лишь в офисе, когда случайно уронила наушники, а поднять их не смогла — слишком больно было наклоняться. Так что в этот день вся редакция поднимала мне упавшие карандаши и косметику.

Что ж, самое сложное пройдено. Теперь мне нужно запастись терпением на три месяца — именно столько нужно, чтобы получить видимый результат. Жировые клетки в течение этого времени будут постепенно покидать мое тело, и я скучать по ним точно не буду. Останавливаться на криолиполизе нельзя.

Врач отметила: нужно полностью изменить свой режим питания и не отлынивать от спорта. Ем я три-пять раз в день. И последний прием пищи приходится на Перед сном могу позволить себе стакан воды, не более. И пока придерживаться такого режима питания у меня получается. В планах на ближайшие три месяца — ходить в спортзал и делать LPG-массаж.

Екатерина Алексеевна сказала, что через две-три недели я уже смогу себе все это позволить. Что ж, никто не обещал, что будет легко. Но отступать я уже не готова!

Я сринуть это сам, своими силами, не пользуясь медикаментозными препаратами. Всё было сделано исключительно здоровыми средствами: правильный режим питания я не использовал строгих диетзанятия в тренажерном зале средней интенсивности и лёгкое необременительное голодание. На своем опыте я понял: нет ничего сложного в том, чтобы сбросить вес. Это может сделать каждый, у кого есть проблемы с избыточным весом. Конечно, если знать, что и как делать. Режим: питание, тренировки и лёгкое голодание