Какие анализы сдавать перед похудением?

анализы для похудения или какие анализы нужно сдать чтобы похудеть? Рассмотрим анализы на гормоны - половые и щитовидной. MH расскажет, какие анализы следует провести, прежде чем сесть на диету. Если у тебя обнаружили такой, похудеть будет тяжело. Почему? Гормон инсулин — тот самый «ключик», который обеспечивает. Какие важные анализы нужно сдать людям с лишним весом и ожирением. ТТГ (тиреотропный гормон) – повышение этого гормона говорит о наличии.

Сложнее всего, оказывается, избавиться от лишних сантиметров в области живота. Виной тому может быть гормональный дисбаланс. Существуют шесть гормонов, которые отвечают за потерю веса. Чтобы активизировать этот процесс, к каждому из них необходим свой подход. В этой статье мы расскажем вам о том, какие гормоны ответственны за сжигание жира, а также как их перезапустить, пишет Fabiosa.

Основная его функция заключается в том, что он доносит до нашего мозга информацию об утолении голода и насыщении. Когда рацион человека состоит из слишком большого количества фруктозы, наш организм преобразует ее в жировые отложения. Это приводит к избытку лептина, что со временем вызывает устойчивость к данному гормону. Как результат — ваш организм не может определить, голодны вы или нет, из-за чего вы продолжаете есть и набираете вес.

Как сбалансировать уровень лептина: В первую очередь за правильный баланс лептина отвечает здоровый сон. При недостатке сна уровень этого гормона снижается, из-за чего вы не ощущаете чувства насыщения после приема пищи. Кроме того, включите в свой рацион побольше продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты, которыми богаты, к примеру, рыба, мясо и семена чиа. Постарайтесь также употреблять меньше фруктозы и регулярно занимайтесь спортом.

Инсулин Инсулин — это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, который помогает регулировать уровень глюкозы сахара в крови. При дисбалансе инсулина вам оказывается сложнее сбрасывать вес. Если в течение дня вы употребляете много сладкого, вы заставляете этот гормон работать сверхурочно. Пытаясь очистить кровь от избытка сахара, инсулин преобразует его в жир.

Как сбалансировать уровень инсулина: Доктор Готфрид рекомендует начать день со стакана фильтрованной воды с разведенными в ней 2-мя ложками яблочного уксуса. Это способствует регулированию уровня сахара в крови. Кроме этого, постарайтесь употреблять больше белковой пищи, а также продуктов с низким гликемическим индексом, к которым относятся фрукты, бобы и овощи, не содержащие крахмала.

Кортизол Кортизол — это гормон стресса, который отвечает за регулирование вашей реакции на стрессовые ситуации. Если вы подвергаете себя слишком сильному стрессу из-за недостатка сна, напряженной работы или неправильного питания, это может спровоцировать задержку в вашем организме кортизола. Как снизить уровень кортизола: Постарайтесь обеспечивать себя хотя бы семичасовым сном ежедневно.

Добавьте в свой рацион продукты, содержащие триптофан и мелатонин. К ним относятся: творог, индюшатина, вишня, киви. Употребляйте меньше кофеина и откажитесь от использования мобильного телефона и других гаджетов по крайней мере за 2 часа до сна.

Эстроген Эстроген — это гормон, ответственный за развитие женских половых признаков грудь и бедра. Между увеличением веса в период менопаузы и эстрогеном существует тесная связь. На этом этапе уровень всех ваших гормонов снижается, однако, несмотря на низкий уровень эстрогена, его доминирование над прогестероном может спровоцировать образование жировых отложений в области живота.

Как сбалансировать уровень эстрогена: Чтобы поддерживать баланс между уровнями эстрогена и прогестерона, специалисты советуют употреблять больше овощей, богатых клетчаткой. Кроме того, постарайтесь есть меньше красного мяса, сахаросодержащих продуктов, а также регулярно выполняйте физические упражнения.

Гормоны щитовидной железы Гормоны щитовидной железы Т3 и Т4 также отвечают за регулирование массы тела. Эти вещества определяют скорость метаболизма. Гипотиреоз, то есть недостаток этих гормонов, а также малоактивная щитовидная железа могут привести к замедлению метаболизма и, как следствие, увеличению веса.

Это также может сопровождаться постоянной усталостью и проблемами с пищеварением. Как повысить уровень гормонов щитовидной железы: Сократите потребление сои, йода, кофеина и рафинированных углеводов. Ешьте больше белков, однако советуем вам избегать клейковины.

Включите в свой рацион брокколи, шпинат и капусту. Постарайтесь почаще бывать на солнце и предотвращать стрессовые ситуации. Тестостерон Мужской половой гормон отвечает за метаболизм как мужчин, так и женщин. Его недостаток может привести к появлению жировых отложений и снижению мышечной массы, что, в свою очередь, замедляет метаболизм.

Кроме того, дефицит тестостерона чреват повышением уровня холестерина и триглицеридов. Все это способствует увеличению веса. Как повысить уровень тестостерона: Сократите употребление продуктов, содержащих растительные эстрогены — например, сою. Постарайтесь употреблять поменьше мучного, алкоголя и сладких напитков, которые приводят к снижению уровня тестостерона.

Советуем вам также не употреблять воду из пластиковых бутылок из бисфенола A. Как уже писалось выше, проблемы с потерей веса могут быть вызваны дисбалансом гормонов в вашем организме. Урегулирование их уровней поможет вам не только эффективнее сбрасывать лишние килограммы, но и лучше себя чувствовать.

Какие анализы сдавать перед похудением? Какие анализы сдать перед тем как худеть? Гормон поджелудочной железы. Регулирует обмен углеводов и липидов. Гормон, вырабатываемый жировыми клетками. Комментарии