Как сжечь висцеральный жир? 

Висцеральный жир - враг фигуре и вашему здоровью. Несмотря на это, лишние сантиметры в районе живота и талии всё никак не желают покидать. Висцеральный жир — это жир, окружающий внутренние органы. Все о том, как сбросить лишний вес и быстро избавиться от живота. А все лишь потому, что визуально висцеральный жир не видно. в том, что они принимают висцеральный жир за любой лишний жир в области живота.

Что такое висцеральный жир и почему нам нельзя упускать его из виду Какое влияние на организм имеет избыток жира в районе живота и почему нам нужно срочно обратить на него внимание. На животе у каждого человека независимо от пола есть жир, который призван защищать наши органы и спину от повреждения. Однако, жира может куда больше и это может испортить всю концепцию. Жир на животе называют абдоминальным, он бывает двух видов: Подкожный — находится перед мышцами пресса, это складка жира, которую мы можем обхватить пальцами и поплакать над своим лишним весом.

Висцеральный — это жир, который мы не видим. Он окружает наши внутренние органы и защищает их от повреждений. К сожалению, он бывает очень опасным. Что такое висцеральный жир? Висцеральный жир — это жировые скопления, которые находятся в области талии. Он нужен организму, ведь, как мы уже говорили, если бы не висцеральный жир, мы постарадали от повреждений внутренних органов уже с мальски лет.

Сам висцеральный жир не опасен, угрозу для здоровья составляют его излишнее количество. Почему висцеральный жир — это опасно? Когда его много, то это может стать причиной некоторых серьезных заболеваний. Вот некоторые из них. Метаболический синдром Висцеральный жир высвобождает ретинол, он связывает белок и опасную для метаболизма глюкозу.

Когда жира много и глюкозы много. Коронарная болезнь сердца Здесь все просто, когда окружность талии увеличивается, то становится больше риск болезни сердца. Здесь дело не в весе, а в самом объеме. Рак Висцеральный жир заставляет вырабатывается клетки тела, которые в последствии, могут стать опухолью и это уже доказано.

Избыток висцерального жира увеличивает риск развития рака, особенно у женщин до и после климакса. Астма Согласно официальным данным, у людей с абдоминальным ожирением избытком висцерального жира риск развития астмы куда выше, чем у тех, у кого тонкая талия. Как узнать висцеральный объем?

Так, индекс массы тела не покажет тебе количество висцерального жира в организме. ИМТ может быть низким, а именно подкожный жир большим. Вот 3 способа, которые помогут определить объем висцерального жира в твоем организме.

Обхват талии Измерь обхват своей талии по выступающим местам. У женщин объем должен быть не больше 80 см, а у мужчин 95 см. Обхват талии и бедер Соотношение обхвата талии и бедер тоже поможет определить количество висцерального жира в организме.

Раздели эти значения друг на друга. Для женщин норма 0,8, а для мужчин 0,9. Если ты обнаружила у себя излишнее количество висцерального жира, то для его уменьшения есть только один путь решения — кардиотренировки и дефицит калорий. То есть, здоровое похудение. Красота в деталях.

Что он из себя представляет, и как с ним бороться? Перешли на правильное питание, регулярно посещаете тренировки. Несмотря на это, лишние сантиметры в районе висцеральый и талии всё никак не желают покидать насиженное место. Почему так происходит? Одна из причин — наличие большого количества висцерального внутреннего жира. Висцеральный жир расположен в брюшной полости и из-за этого окружает такие внутренние органы, как печень, поджелудочную железу и кишечник. Cosmo рекомендует