Детокс-диета Гвинет Пэлтроу, которая поможет похудеть на 5 кг за неделю

Лучшая детокс диета – меню на три дня. Зачем тратить деньги на дорогих косметологов, салоны красоты и БАДы для похудения, если стать На самом деле, сложно вам будет только в первую неделю – потом вы привыкнете. 3 варианта детокс-диеты: как похудеть к праздникам Детокс-диета поможет избавиться от шлаков и токсинов, Меню на неделю. Детокс диета на 7 дней. Расскажм обо всех правилах детокс диеты, а также меню на неделю. Польза и вред данной диеты, результаты.

Помимо вредных веществ, детокс-программы выводят и полезные вещества из организма, поэтому не стоит ими сильно увлекаться. Достаточно проводить 2 программы очищения в год. Специалисты говорят, что в этот период организму не сложно переносить изменения в питании. Также, стоит учесть, что детокс лучше всего проводить в период отпуска, или же в условиях спокойного рабочего графика: если ты сильно устаешь на работе, не стоит насиловать организм низкокалорийным питанием.

Это правило одинаково для каждого дня очищающего меню. Приступать к завтраку ты можешь через минут. Если твоя цель - не только очистит организм, но и похудеть, добавляй в воду натертый имбирь половину чайной ложки и немного сока лимона. Первый день В первый день очищающей программы ты можешь только пить. Да-да, в твоем рационе могут быть чаи, вода и соки. Желательно в этот день выпить 4 стакана сока.

Важно, чтобы сок был выжат при тебе: это может быть апельсиновый, яблочный, ананасовый, грушевый или грейпфрутовый сок. Правда, если ты склонная к отекам, то следи, чтобы общее количество не вышло за отметку 2 литра. Второй день Во второй день помимо чаев, фруктовых соков и воды в рацион нужно добавить фрукты.

Это могут быть персики, дыни или сливы. Выбирай те, который любишь больше остальных. Единственное, нельзя употреблять бананы и виноград. Третий день Далее, к уже существующему рациону необходимо добавить овощи: помидоры, листья салата, огурцы и так далее. Обрати внимание, что овощи не должны поддаваться обработке.

Если ты захочешь сделать овощной салат, можешь использовать немного оливкового масла. Четвертый день Четвертый день детокса предполагает добавление в рацион варенного риса. Также в этот день можно употреблять варенные овощи. Пятый день В пятый день детокса к уже существующим продуктам можно добавлять нежирной мясо: индюшку, курицу или телятину. Мясо можно варить, а можно запекать в духовке.

Шестой день Читать также: Лучшие детокс-коктейли В шестой день в рацион нужно добавить каши гречку или овсянку и кисломолочную продукцию. В качестве второго завтрака и полдника кушай фрукты и йогурты. Седьмой день В седьмой день детокса не стоит добавлять какие-либо новые продукты. Просто соблюдай еще один день дектос-питания.

Что касается выхода из очищающего рациона, то, конечно же, не стоит сразу "набрасываться" на тортики и другие не самые полезные продукты. Продержи такой де рацион питания еще три дня, после чего постепенно вводи другие, привычные для тебя продукты.

Автор: Наталия Вересюк.

Английская диета: как похудеть на 7 килограмм за 21 день Разгрузочный день Большинство современных диетологов весьма скептически относятся к различным детокс-диетам, а недалю предпочтение советуют разгрузочным дням, которые можно устраивать своему организму раза в неделю. В этот день ешь исключительно легкую растительную пищу, богатую клетчаткой, а от продуктов животного происхождения лучше временно отказаться. Различные детокс-коктейли, смузи и детокс-соки приветствуются, но не больше двух в день. Меню на день Завтрак: смузи из яблока, сельдерея и лимонного сока. Обед: овощной суп. Полдник: смузи из банана, клубники и персика. Первый ужин: цельнозерновой хлебец, запеченные на гриле овощи. Cosmo рекомендует