История успеха: как я похудела на 20 кг за 2 месяца без диет

нажрат 20 кг непосильным трудом, а потом за 2 месяца скинуть)))) Если вы согласны 2 месяца просидеть на белковой диете, мерзко  Минус кг за 2 месяца. Кому реально удалось? На этой диете можно сбросить около 15 кг за месяц. в среднем составляет от 2,5 до 4 кг в неделю-зависит от первоначального веса. нажрат 20 кг непосильным трудом, а потом за 2 месяца скинуть)))) Если вы согласны 2 месяца просидеть на белковой диете, мерзко.

Публикуем очередную историю успеха одной из нашей читательницы далее — с её слов. После выхода из декретного отпуска я обнаружила, что за 2 года поправилась на 15 кг и стала весить 85 кг. Мне очень хотелось вернуть свой вес и я это смогла сделать за 2 месяца, похудев не на 15, а на целых 20 кг. Сейчас я расскажу, как Вы можете добиться такого результата! Диетолог Прежде всего, Вам стоит записаться к диетологу.

Он Вам расскажет, какие особенности у Вашего организма и посоветует некоторые вещи, расскажет о противопоказаниях, а также о том, что диеты на самом деле очень вредны и худеть надо без них! Я посещала диетолога каждые 2 недели. На 2 месяца придётся отказаться от жареной пищи, сдобы, картофеля, всякой некачественной пищи, свинины, сладостей. Ваш рацион должен быть полон белка и клетчатки.

Как я выглядела до и после похудения! Белок можно брать из натурального йогурта, ряженки, яиц, мяса курицы, индейки и телятины. Клетчатку Вы будете получать из овощей готовить можно как на пару, так и есть сырыми. Жарить — нельзя! Порции должны весить до г, чтобы не переедать. Поверьте, есть много меню, чтобы насытиться диетической пищей о них мы уже писали не один раз.

Стоит уделить внимание сельдерею, брокколи. Из жидкости подходит вода, мятный чай и тыквенный сок. Соки из магазина содержат много сахара, а он нам ни к чему! Занятия спортом Чтобы расходовались углеводы, Вам надо заняться спортом. Я ходила в бассейн 3 раза в неделю, а в остальные дни бегала по вечерам в течение 40 минут. Если Вы хотите добиться еще больше результата и подкачать мышцы, можно стоять в планке, а также отжиматься и приседать.

Воду при занятиях спортом лучше не пить. Добавив к этим пунктам сон в течение 8 часов, я смогла похудеть на 20 кг за 2 месяца тем самым скинула вес с 85 кг до 65 даже больше, чем я ожидала! Я считаю, что это потрясающий результат. Соблюдайте эти правила, стремитесь и у Вас всё получится. Удачного похудения! Если понравилась статья, подписывайся на канал , чтобы не пропустить новые!

Liked the article?

Залогиньтесь, чтобы прокомментировать guycassode MayМогу порекомендовать хорошие таблетки для похудения. Принимала около 2 месяцев и похудела на 12 кг, очень рекомендую. JanМне Российский редуксин дико помог, месяцо с 63 до 48 и вес уже где-то полтора года держится колеблясь от 48 до 50 не. Курс был два месяца, но я всего месяц пропила, так как еще больше худеть уже не нужно было! Правда в Латвии их не купить, хорошо, что часто в Россию езжу, там и узнала про . Участвуй в опросе и выиграй комплект Dr.Hauschka!