Новая диета 16/8: названы часы дня, когда можно есть все и худеть

Диета подразумевает питание через каждые 2 часа, ее меню имеет Питаюсь по гр. через 3 часа. я на этой диете сижу уже месяц! Таким образом, получается, что мы не едим 11 часов, остальное время. Диета жителей Кремниевой долины. Схема 16/8 подразумевает 16 часов голодания и 8 - для приема пищи. Люди потеряли около 3% своего веса, а их систолическое артериальное давление уменьшилось на. Проанализировав массу диет я пришел к выводу что худеть успешно Суть данной диеты есть по грамм каждые 3 часа(ну или часа)! Итак по.

Придерживаясь данной диеты, человек получает необходимое количество калорий, энергию и питательные вещества во время одного приема пищи, а не как при традиционной диете, где необходимо употреблять пищу в три 3 приема из небольших блюд. Когда вы едите каждые часа, ваше тело получает калории, которые используются в качестве источника топлива.

Но во время прерывистого голодания непрерывная подача калорий прекращается, и ваше тело использует другой запас для получения энергии, такой как жир. Это приводит к сжиганию жира и потере веса. Не существует никаких ограничений в питании. Не проводится никакого подсчета калорий и не имеет значение наличие макро и микроэлементов в пище, которую вы употребляете.

В некоторых случаях диетологи могут разрешить употребление некалорийных или низкокалорийных напитков в течение дня, таких как минеральная вода, черный кофе, черный или зеленый чай. Вы можете почувствовать себя усталым и обессиленным; 2.

Может появиться головная боль и головокружение. Возможно вы не сможете сконцентрироваться должным образом. Вы можете почувствовать голод и беспокойство. Появляется раздражительность. Но от того, что вы едите в течение одного часа и чего избегаете, зависят результаты диеты. Употребляйте от 4 до 5 порций свежих овощей.

Не выбирайте консервированные овощи. Употребляйте свежие, сезонные фрукты. Кушайте побольше цельных зерен. Не ешьте продукты из муки, такие как хлеб, макароны и лапшу. Белки — строительный материал для организма. Если вы вегетарианец, выбирайте такие продукты, как: чечевица, соя и молочные продукты с низким содержанием жира, чтобы получить дозу здорового белка.

Не вегетарианцы могут употреблять жирную рыбу, яйца и диетическое мясо, например, курицу. Не выбирайте красное мясо, которое содержит большое количество вредного жира, и обработанные продукты, например, колбасы. Если после 23 часов непрерывного голодания вы съедите обработанные пищевые продукты, то ваши усилия будут напрасными. Выбирайте продукты натуральные, полезные и богатые питательными веществами.

Сейчас самая модная диета - Она очень проста и реально работает! Диета жителей Кремниевой долины. Появился новый ка.дые питания, благодаря которому можно не только похудеть, но и улучшить здоровье, пишет Today. Например, человек может есть в промежутке между 10 и 18 часами дня, умещая в этот период 3—4 приема пищи. Понравился материал?