Новая диета 16/8: названы часы дня, когда можно есть все и худеть

Ну, кто там интересовался, как скинуть кило за месяц до Нового года? Ученые: чтобы похудеть на 10 кг, нужно не есть после Конечно же, если резко сесть на такую диету, ни к чему хорошему это не приведёт, но. Решил есть только с 9 утра до 6 вечера, т.е. только в рабочее время) 2 года назад. Город Героев (Большая шестёрка героев). + Sysdimon Если у меня будут такие диеты, то я блин очень быстро потеряю эту. Можно кушать практически все, но только до 12 часов(т.е. если очень хочется По поводу почти что недели диеты не есть после

Add to Flipboard Magazine. Ежедневная рассылка новостей KP. RU Комментарии: comments40 Согласно исследованию, снизить вес можно и без постоянного подсчета калорий или исключения определенных блюд из рациона. Специалисты говорят, что это исследование является первым, показавшим пользу полного доступа к еде в одни часы дня и ограничения приема пищи в другие часы у людей с ожирением.

Результаты исследования опубликованы в журнале Nutrition and Healthy Aging. Участники исследования могли принимать любую пищу в неограниченном количестве в период времени между Однако, в течение остальных 16 часов участники могли пить только воду или напитки, почти не содержащие калорий.

Испытание продолжалось в течение 12 недель. В сравнении с контрольной группой, участники, соблюдавшие указанный режим питания, потребляли за сутки меньшее количество калорий, в результате чего у них снижался вес, а также артериальное давление. По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США, по данным за последние несколько лет, более одной трети взрослых американцев страдают от ожирения.

Известно, что ожирение значительно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца, причем в среднем трудоспособном возрасте. Остальные показатели, включая жировую массу тела, инсулинорезистентность и уровень холестерина были сравнимы с таковыми у группы контроля. И проснувшись утром, вам захочется съесть чего-нибудь сладкого, мучного и калорийного, что благодаря высокому уровню инсулина сразу же отложится в тканях в виде жира.

Если же ложиться спать раньше, например, в 10 часов вечера, вы не успеете проголодаться, а утром вас не потянет на мучное и сладкое. В этом случае такой режим питания будет работать. Чтобы похудеть и удержать вес на хорошем уровне, все равно важно употреблять одинаковое количество калорий каждый день, сбалансированно питаться и ложиться спать вовремя.

Похудела до 50 потом ела все с мужем и по вечерам и по ночам. Вес не вернулся. Конечно же, если резко сесть на такую диету, ни к чему хорошему это не приведёт, но есоь и я и мой организм привыкли. Чувствую себя прекрасно, поэтому ничего плохого в этом не вижу и нём чувствую. Мой вес 48 кг, питаться как раньше не хочу и не . Ещё по теме: