Диета Ольги Картунковой: как преобразилась юмористка

Особенности диеты Ольги Картунковой. Процесс похудения Ольги Картунковой – участница КВН делится секретами диеты; Меню. Однако в последнее время Instagram Картунковой все время пополняется Ве диеты Ольги были результатом спора – она не любит проигрывать, в бассейн и с удовольствием плавает несколько раз в неделю. Меню на неделю похудевшей Ольги Картунковой из “Однажды в России” ( артистке не только эффективная диета, о которой сегодня пойдет речь.

Именно за этот период ваше тело сможет полноценно избавиться от лишних килограммов. Первый день. Завтрак — легкий салат из фруктов, чай без сахара. Второй завтрак — нежирный кефир. Обед — филе курицы на пару примерно граммов. Полдник — фруктовый фреш. Ужин — граммов нежирного творога. Второй день. Второй завтрак — чай без сахара, горсть орехов. Обед — сваренная рыба с овощами.

Ужин — финики, зеленый чай без сахара. Третий день. Завтрак — овсянка на воде, можно добавить немного меда или сухофруктов. Второй завтрак — тушеная фасоль граммов. Обед — суп из овощей, отварной кролик. Полдник — Фруктовый салат с добавлением орехов. Ужин — маленькая порция заливной рыбы.

Меню на каждый день У этой диеты есть несколько вариантов. Вариант на неделю предполагает, что сначала ты разгрузишь свой организм. А после этого наполнишь его полезными витаминами и минералами. Таким образом произойдет как бы перезагрузка твоего тела. В каждый из дней диеты можно будет употреблять только один продукт.

Первый день — кефирный. В это время можно пить только кефир. Также в рацион должно входит достаточное количество воды. Второй день — фруктовый. Но помни, что запрещается употреблять бананы и виноград. Фрукты дадут организму много глюкозы, которая является источником энергии.

Третий день — творожный. Четвертый день — овощной. Овощи насытят твое тело легкими углеводами. Включи фантазию, чтобы максимально разнообразить свой рацион. Пятый день — мясной. Последний день посвящается мясным продуктам. Помни, что есть можно только постное мясо. Выход из диеты Тот, кто сидит на этой диете, должен очень аккуратно выходить из нее. Избегай жирной, копченой, слишком соленой, жареной пищи.

В это время следует придерживаться правильного питания. Основные правила диеты Придерживайся правил правильного питания. Употребляй большое количество фруктов, овоще, злаковых. Это наполнит твой организм полезными веществами, витаминами и минералами.

Откажись от вредной пищи. Постарайся как можно меньше есть вредных продуктов. Все это вас убивает! Спокойствие и только спокойствие. Пищу нужно есть медленно, тщательно пережевывать — правило, которое так часто повторяли нам в детстве. И это правда! Быстрый прием пищи может привести к серьезным заболеваниям. Живая еда.

Увеличить потребление еды, которая никак не обрабатывалась — термически, химически и так далее. Они теряет свои полезные свойства. Питайся в одно и то же время. Приучи себя есть в одно и то же время. Это благоприятно скажется на твоем здоровье. Но помни, что за 3 часа до сна есть запрещается.

Будь скромной. Чтобы потерять вес и не навредить своему здоровью, кушай маленькими порциями, но много раз. Оптимальный вариант — раз в день. Считай калории. Во время похудения следует подсчитывать калорийность всех потребляемых продуктов. Также специалисты рекомендуют завести таблицу и ежедневно заносить туда свой вес.

Это поможет четко отследить динамику похудения. Водный баланс. Одно из главных правил здорового образа жизни — поддерживание водного баланса твоего организма. В день нужно выпивать не меньше 2,5 литров чистой воды. Устраивай разгрузочные дни.

Диетологи рекомендуют устраивать себе разгрузочные дни — раза в месяц. Ты можешь использовать метод голодания или же очистительные диеты, которые освободят организм от вредных веществ. Избегай стресса. Постарайся избегать стрессовых ситуаций. Известно, что отрицательные эмоции неблагоприятно влияют как на наше тело, так и на его вес.

Юмористка никогда не была худой, однако это не мешало ей стать всеобщей любимицей и душой компании. Ольга могла рассмешить практически любого. Кроме веселого нрава, девушка с ранних лет обладала сильным характером и не давала себя в обиду. Если для того чтобы защитить себя от нападок нужно было помахать кулаками, то бойкая девчонка никогда не пасовала, из-за чего ннделю на учете в детской комнате милиции. Несмотря на свою полноту, Картункова всегда мечтала быть знаменитой и попасть в телевизор. Первые шаги в этом направлении она сделала во время учебы в институте. Путь к похудению