Диета Кима Протасова - минус 20 килограммов за 5 недель

Диета Кима Протасова освобождает от питания строго по часам, что важно для людей, которые не могут голодать и отказывать себе в  ‎Суть диеты Протасова · ‎Преимущества · ‎Диета Протасова: меню. отзывов еще нет. Кто такой Ким Диета Кима Протасова достаточно жесткая, но цель похудеть на кг должна вдохновить на подвиги. Меню диеты Протасова первой недели довольно простое. Овощи. Для вас мой отзыв об эффективной диете Кима Протасова. Она же ДКП и мнением на диету Кима Протасова. Не хочу сильно расписывать меню.

Обратная связь Диета Кима Протасова. Меню и рецепты Происхождение диеты Кима Протасова окружено тайной. По одной из них эта система питания была названа в честь журналиста, который записал и обнародовал диету. Другая наиболее популярная утверждает, что Ким Протасов — это израильский диетолог, который и является непосредственным создателем диеты.

Меры расследования и исследования вопроса неизменно приводят в тупик — в Израиле никогда не слышали ни о докторе Протасове, ни о журналисте с такой фамилией. Пожалуй, впервые в истории создатель информационного продукта пожелал остаться в тени и не получить заслуженного вознаграждения.

Диета Кима Протасова молниеносно распространилась в России и внедрилась в сознание всех худеющих. Загадочный доктор Протасов обещал впечатляющий результат без голодания и ограничений. Что скрывается за модной системой питания и насколько результаты оправдывают ожидания — эти и другие вопросы будут самым скрупулезным образом рассмотрены ниже.

Более того, есть можно в любом количестве. На этой оптимистической ноте вступительная часть диеты заканчивается. Питаться на протяжении 5 недель можно, за малым исключением, только овощами и молочными продуктами.

Неделя 2 Вторая неделя от первой едва ли отличается. Возможно, желание съесть то самое яйцо исчезнет — и замечательно! Организм перестроился на здоровый режим функционирования, ему хорошо и легко. Неделя К овощам и молочным продуктам обязательно добавляется внушительный кусок жареного мяса до г или рыбы. Таким образом, с 3-ей по 5-ую неделю рацион худеющего составляют: сырые овощи, сыры и молочные продукты, яйцо, мясо или рыба.

Количество молочных продуктов следует немного сократить. В две последние недели начинается самое интенсивное сбрасывание веса. На протяжении всех недель нужно обязательно выпивать не менее 2 литров воды в день, чай и кофе без сахара, разумеется можно употреблять в любом количестве.

К диете полагается фруктовый бонус — 3 зеленых яблока ежедневно. Во вторую неделю одно из трех яблок заменяется на любой фрукт несладкий и некрахмалистый. Немного позже к утреннему приему пищи добавляется любая каша 2 столовые ложки сухой крупы, сваренные на воде. Выход из диеты может длиться до пяти недель, ориентироваться необходимо на самочувствие.

Еще хотя бы месяца два нужно воздержаться от употребления риса , хлебобулочных изделий и других продуктов с высоким гликемическим индексом. Диета Протасова — результаты явные и скрытые Что получает на выходе человек, который решил избавиться от лишнего веса этим путем?

Обещанные выгоды: хороший обмен веществ, избавление от тяги к сладкому, желание есть вредную еду исчезает, избавление от жировой ткани при наращивании мышечной, хорошая работа кишечника, укрепление иммунитета , потеря до 12 кг веса. Потеря веса будет зависеть от индивидуальной потребности каждого организма. Доктор Протасов говорит, что каждый избавится ровно от такого количества килограмм, какое ему необходимо и полезно.

При этом следует понимать, что при наличии ряда заболеваний ЖКТ гастриты, язвы, дуодениты и пр. На протяжении первых двух недель практически полностью исключено употребление жиров, что неизменно скажется на состоянии кожи. Разумнее всего было бы начать диету сразу с третьей недели, когда разрешено мясо. Очевидно, что выбор продуктов в этой системе питания довольно продуман.

Овощи обеспечивают организм витаминами, клетчаткой. Молочные продукты — молочным белком, лактозой, кальцием. Но эта гармония — лишь видимость. На самом деле довольно трудно набрать при таком скудном рационе минимально необходимые ккал, не говоря уж о том, что будет явственно ощущаться недостаток жиров.

Зато в последние две недели количество этих жиров вполне может зашкалить. А обещанное перераспределение жировой массы в мышечную и вовсе граничит с фантастикой. Ни одной диете без подключения физической нагрузки это не под силу. Так что может неспроста прячется автор этой диеты от людей?

Как выглядит меню диеты Протасова? Похудеть на этой диете, безусловно, можно. И связано это в первую очередь с ее низкой калорийностью и длительной продолжительностью. Как может выглядеть ориентировочное меню? Худеющие позаботились о том, чтобы процесс похудения был максимально вкусным и питательным, и начали создавать на базе рекомендованных продуктов настоящие кулинарные шедевры.

Диета Протасова: рецепты Вот пару примеров таких рецептов, которые понравились нам: Масса из тертого сыра, зелени, чеснока, лимонного сока и йогурта выкладывается на кружочки помидоров. Брынза, яйцо, сельдерей , сладкий перец, помидор режутся на небольшие кусочки. В салат добавляется замаринованный в лимонном соке красный лук.

Масса заправляется свежевыжатым томатным соком. Яблоко, посыпанное корицей, запекается в микроволновой печи. Любое диетическое мясо обвалять обильно в специях и запечь без масла в духовке. Чтобы убедиться в том, что диета Кима Протасова — увлекательное путешествие в мир кулинарии, нужно зайти на многочисленные тематические форумы.

Изобилие рецептов поразит воображение даже самого прожженного кулинарных дел мастера. Диета Протасова — отзывы похудевших, мнения специалистов Ким Протасов если такой персонаж вообще существовал , диета которого обрела феноменальный успех, хорошо разбирался в психологи.

Другое дело, что этих тазиков много и не съешь. Проблема заключается в следующем — после завершения диеты желудок похудевшего от этих тазиков значительно расширяется, человек по привычке начинает есть много. Можно, конечно, есть понемногу, чтобы размеры желудка остались прежними. Но есть по чуть-чуть овощей — значит недобирать значительнее количество витаминов и минералов.

Специалисты не критикуют подобную систему, ведь она довольно сбалансирована при разумном подходе. Жиры, белки, углеводы — в ней присутствуют все необходимые строительные компоненты. Она действительно может оздоровить, вывести токсины и даже помочь похудеть. Однако даже она не сумеет застраховать каждого отдельно взятого человека от стремительного возвращения килограммов назад. Протасовка помогла похудеть на 11 кг, правда сидела я на ней гораздо больше 5 недель.

Ела не только сырые, но и вареные овощи. Потом, правда опять разъелась. Первые дни, конечно, были ужасными, потом начала искать на форумах вкусные рецепты— и поехало! За 10 недель — минус 10 кг. Однако практически все отзывы свидетельствуют о том, что эффект от диеты есть. Другое дело — результат нужно в дальнейшем поддерживать.

Однако держать себя в узде — это кредо любого сильного человека. А сильный человек всегда найдет сто и один способ избавиться от лишнего веса. И не важно, как этот способ будет называться. Что еще почитать:.

В емкость с творогом вбиваем 2 яйца, добавляем мед и тщательно перемешиваем. Яблоки нарезаем тонкими ломтиками. Форму смазываем небольшим количествам растительного масла. Выкладываем в нее творожную массу, сверху укладываем яблоки произвольно или в форме определенного узора. Запекаем минут в духовке до готовности. Готовность можно проверять спичкой или просто снять пробу. Ким Протасов — реальный человек или вымышленный персонаж?