Как сбросить 4 килограмма за неделю — диета на 7 дней

Все о правильном питании и МЕНЮ для похудения на неделю (с расчетом калорий и подробными рецептами!), разработанное. Узнай меню и отзывы об диете на калорий и сделай свой Подробное диетическое меню на неделю калорий. о. Раньше я ела от калорий в день. гречневая диета примерно Диетические меню для похудения на неделю для диеты на калорий в.

Диета Как сбросить 4 килограмма за неделю — диета на 7 дней Существует много способов быстро похудеть: разгрузочные дни, диета на молоке и бананах, диета на гречке и кефире, кефирные диеты и творожные диеты. В этой статье рассказываем об еще одном популярном способе похудения — диете, рассчитанной на 7 дней. Ее можно отнести к экспресс-диетам, рассчитанным на быстрый результат.

Если нужно быстро сбросить несколько килограммов, эта диета прекрасно подойдет. Если вам нужен долгосрочный результат, лучше попробовать другие способы похудения — рассчитанные на более длительные период. Читайте также: Готовимся к весне — как быстро сбросить несколько лишних килограммов Диета на неделю — что нужно знать Military Diet — очень простая диета.

Она делится на два этапа: первые три дня — когда можно есть только определенные продукты в небольшом количестве — калорий в день , следующие четыре дня — можно есть любую здоровую еду, но не больше, чем калорий в день. Эта диета, как и любая другая диета для похудения, подходит не всем.

Если вы сомневаетесь, можно ли вам садиться на диету, проконсультируйтесь с врачом. Если вам нужна диета для быстрого похудения, читайте также Худеем быстро и со вкусом — 7 экспресс-диет на все случаи жизни Что можно есть в первые три дня диеты — рацион В первые три дня диеты вы можете есть только разрешенные продукты в ограниченном количестве.

Каждый день у вас будет три приема пищи: завтрак, обед и ужин. В первый день вы употребляете калорий, второй — калорий, третий — калорий. Первый день диеты: Завтрак: тост, 2 столовые ложки арахисового масла, половинка грейпфрута, чашка чая или кофе без сахара. Обед: тост, полчашки тунца, чашка кофе или чая. Ужин: 85 граммов мяса и чашка зеленых бобов, 1 небольшое яблоко, половинка банана, чашка ванильного мороженого.

Второй день диеты: Завтрак: тост, 1 вкрутую сваренное яйцо, половинка банана, чашка кофе или чая. Обед: 1 вкрутую сваренное яйцо, чашка творога, 5 соленых крекеров, чашка кофе или чая. Ужин: две сосиски, полчашки моркови и полчашки брокколи, половинка банана, полчашки ванильного мороженого. Третий день диеты: Завтрак: 30 граммов сыра чеддер, 5 соленых крекеров, 1 небольшое яблоко, чашка кофе или чая.

Обед: тост, 1 яйцо приготовленное так, как больше нравится вам , чашка кофе или чая. Ужин: 1 чашка тунца, половинка банана, 1 чашка ванильного мороженого. В первые три дня диеты можно пить сколько угодно кофе или чая, но без сахара и сливок. Кроме того, нужно пить много воды.

Если у вас нет нужного продукта или вы не употребляете какой-то из продуктов, перечисленных выше, можно заменить его продуктом с таким же количеством калорий например, арахисовое масло — миндальным. Читайте также: Продукты для здоровья и похудения — зачем нужна клетчатка и где ее брать Что можно есть в последние четыре дня Начиная с четвертого дня диеты, можно есть все, что хочется в разумных пределах , но не больше, чем калорий в сутки.

Предпочтение при этом стоит отдавать здоровой еде — фруктам, овощами, продуктам с высоким содержанием белка и клетчатки. Стоит исключить сладости, мучное, жирное, жареное, копченое. Читайте также: Сколько нужно белка и где его брать — 10 продуктов с высоким содержанием белка По материалам healthline.

Знаменитая торговая марка с насыщенной историей качества продолжительностью более полувека.

Это ускорит пищеварение и наполнит желудок, уменьшая чувство голода, а также поможет обеспечить организм витамином С в г содержится мг витамина С. Перекус: сэндвич с одной ложкой спрэда, ломтиком куриной грудки 35 г и огурцом 50 г - кал. Обед: мл горохового супа, треска с яблоком, 2 маленьких картофеля, салат из помидоров? Полдник: большое запеченное яблоко с чайной ложкой сахара - кал. Ужин: мл постного супа - кал. Полдник: компот фрукты 50 па, сахар 5 гпеченье 10 г - кал. Ужин: вареники 50 г творога, 1 яичный белок, 15 г пшеничной муки, 5 г соевого масла, 5 г сахарасезонные овощи 50 г - кал. Правильное питание: меню для похудения