Как похудеть за неделю в домашних условиях

Яичная диета не навредит твоему здоровью: белки и микроэлементы, диета — потеряйте 5 кг за 5 дней - health-fitness Здоровье И Благополучие. Диета Неделька — яркий представитель серии диет, которые обещают Что касается воды, ее, как и обычно, нужно пить не менее 1,5. Супер Диета - за 5 дней до минус 9 килограмм. Serge Keyman. Loading Unsubscribe from Published on Apr 7, Данную Диету мне.

Похудеть за неделю на кг: диеты и последствия Похудеть за неделю на кг: диеты и последствия Создано 05 июня Просто так желание похудеть за неделю на 10 кг не возникает. Значит, совсем скоро намечается важное событие, на котором хотелось бы выглядеть наилучшим образом.

Прежде чем приступать к диете, задумайтесь: возможно, есть другие способы скрыть видимые вам недостатки фигуры. Ведь диета исключительно для похудения, да еще и такого резкого, — это всегда стресс для организма. Оценка - отзывов еще нет Готовы ли вы в течение целой недели ограничивать себя в еде? Уверены ли вы, что ваш организм выдержит такую встряску? Действительно ли это тот случай, когда цель оправдывает средства?

Если на эти три вопроса вы ответили "да", тогда учтите еще два обстоятельства. Во-первых, после таких диет вес набирается быстрее, чем при постоянном контроле питания. Во-вторых, чтобы решиться на такую диету, вы должны быть уверены в отсутствии проблем со здоровьем — иначе они только усугубятся. Если сомневаетесь, то посоветуйтесь с врачом. Диеты для похудения на 5 кг за неделю Кефирная диета Кроме похудения, эта диета улучшит работу пищеварительной, нервной и кровеносной систем, нормализует работу подкожных жировых желез, что поможет при жирной коже.

Категорически запрещены соль и сахар, предлагаемый план питания необходимо строго соблюдать. Ежедневная норма — полтора литра кефира. Плюс к этому — перечисленные ниже продукты. День 1. День 2. День 3. День 4. День 5. Фрукты кроме бананов и винограда , овощи. День 6. Только кефир. День 7. Одна минеральная вода.

Гречневая диета Это одна из многочисленных монодиет , выгодно отличающаяся полезностью используемого продукта: гречка содержит мало углеводов, отсутствие которых вызывает расщепление жиров, в то же время в этой крупе есть и белки, и микроэлементы, и витамины, необходимые человеческому организму.

Каша для диеты готовится по особому рецепту: 1 стакан крупы заливается кипятком, накрывается крышкой и настаивается в течение ночи. Днем можно съесть сколько угодно каши, но без соли, масла, сахара и других приправ. В добавок можно употреблять нежирный кефир или йогурт — до 1 литра в день; вода, чай на травах естественно, без сахара — неограниченно; нежирный творог — вместо каши на обед, всего граммов, и не каждый день; кислое яблоко.

Спать ложиться можно через четыре часа после ужина. Диеты для похудения на 10 кг за неделю Арбузная диета Действенность этой диеты основана на способности арбуза оказывать мочегонное действие. В результате из организма активно выводятся вредные вещества, а с ними — и лишние килограммы.

Набор продуктов при этой диете одинаков на каждый день, но нужно их менять местами, чтобы меню было разнообразным. Любая каша или овощи, или нежирный твердый сыр. Вареное мясо или вареная рыба, или овощи на пару. Собственно арбуз, из расчета 1 кг ягоды на 30 кг массы.

Староанглийская диета Эта диета, пожалуй, самая щадящая из всех, потому что в ней содержатся простые, но крайне необходимые организму продукты, плюс — она отличается разнообразием. Раньше эта диета использовалась в пансионах благородных девиц для приведения девушек в форму после праздников в кругу семьи.

Читать также Как настроить себя на похудение? Поскольку англичане — известные поклонники чая, то практически каждый прием пищи включает стакан чая, крепкого и без сахара, а между обедом и ужином ежедневно организуется отдельное чаепитие. Диета рассчитана на пять дней, поскольку на выходные девушки отправлялись домой.

Ужин —куриные яйца, 2 штуки, бутерброд сливочное масло и сыр. На завтрак к чаю 70 граммов варенья лучше ягодного. Быстрое похудение на кг довольно часто приводит к разочарованию, и вот почему. Первыми "худеют" части тела с наиболее рыхлыми жировыми тканями: лицо, грудь , а затем — по возрастанию плотности: ягодицы, живот и ноги.

Всего за неделю последние просто могут не успеть сбросить жир, и результат окажется совсем не таким, как ожидалось. Помочь здесь могут физические упражнения и регулярный массаж проблемных зон: при массаже усиливается приток крови, и ускоряется "сжигание" жиров. О других рисках быстрого похудения читайте ниже.

Риски быстрого похудения Нехватка питательных веществ Многие быстрые диеты и планы по питанию исключают целые пищевые группы, а это означает, что вы можете упустить ключевые питательные вещества, витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья.

Потенциальные последствия дефицита питательных веществ: Низкий уровень энергии.

Читать далее Американский диетолог Синтия Сасс разработала специальную здоровую диету для тех, кто не только стремится похудеть, но и обогатить организм витаминами и полезными микроэлементами. Придерживаясь плана питания, выполняя нехитрые физические упражнения, можно потерять 5—7 кг за 7 дней. Первый день насыщает дитеа медленными углеводами. На завтрак необходимо съесть тарелку овсянки с грушей и киви без сахара, на обед — отварную белую рыбу с зеленым салатом без соли и заправки, на ужин — тушеные овощи с пастой. В качестве перекусов: грушу и грецкие или миндальные орехи не более 30 г. Выбор редакции