Диета "Ужин минус"

Пост пикабушника s1grey с тегами Похудение, Не есть после 6, На праздниках же я занимался только первые 3 дня, потом подзабил. Если у меня будут такие диеты, то я блин очень быстро потеряю эту. Диетологи из Алабамского университета (США) предложили и уже испытали на добровольцах новую диету – когда есть можно много. Диета «Ужин минус» на сегодняшний день стала одной из самых модных Только я не ела после часов, если очень хотелось кушать Тренируюсь раза в неделю, стараюсь есть в 5 часов, чтобы в 6,

В чем же секрет успеха новой диеты? А дело все в ужине. Те, кто захочет воспользоваться этой диетой это слово, ужин, должен забыть на долгое время, а может быть и навсегда. Диета "Ужин минус" это четыре правила, которые вы должны запомнить и следовать им повсеместно: - целенаправленный выбор подходящих продуктов; - осознанный отказ от "нездоровых" жиров; - обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве.

Что позволяет эта диета: - на завтрак можно есть все что хочешь. И вообще этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. Захотелось сладенького, мучного, алкоголя - пожалуйста. Между прочим, все эффективные диеты, как правило, долговременны. Помните, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же.

Рекомендации для американской диеты: 1. Ничего, кроме жидкости после 17 часов. Жидкости должно быть много, но не только вечером, но и в течение всего дня, ведь достаточное количество жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов. Помните о жирах. Если вы съели лишний кусочек колбаски, то не забудьте потом "закусить" пару ломтиками ананаса или дольками грейпфрута.

Не забывайте о той еде, которую необходимо употреблять в течение всего дня и всей недели. Сидела на этой диете около 3х месяцев и похудела где-то на кг, старалась питаться ЗОЖно, но особо сильно ничего себе ничего не запрещала. Только я не ела после часов, если очень хотелось кушать - пила кефир или зеленый чай. Я и по сей день ем очень редко вечером. Уже привыкла! Очень подходящая диета для меня, может кому-либо еще поможет она.

С завтра подумываю сесть еще раз на неё. Хочу недели за скинуть 5 кг Присоединяйтесь, девочки.

Что же будет, если не есть после 6 вечера. Ровно 30 дней я начал свой экспериментальный марафон Вес был 98кг. Решил есть только с 9 утра до 6 вечера, то есть только в рабочее время Последний приём пищи примерно в Начинаю конечно же ровно в 9 Начал спонтанно, со среды, просто захотелось и всё. Вначале планировал длительность 10 дней но эффект мне понравился да и в привычку начинало входить. Через 10 дней диетм был 36 сообщений в этой теме