Диета 90 дней раздельного питания

Диета 90 дней раздельного питания избавит тебя от вредных привычек в еде и поможет сбросить 25 кг! Как легко похудеть на 25 кг: 90 дней раздельного питания. Источник Фото в тексте: newsboning.ru Безусловно, это стрессовая ситуация, а потому диета 90 дней раздельного питания не должна быть использована, если есть. Приятно, что в дневной диете раздельного питания разрешенных продуктов в разы больше, чем. Так и появилась система «диета 90 дней раздельного питания», которая сегодня завоевала уже Фото TS/newsboning.ru Теги.

Shutterstock 90 дней раздельного питания — худеем медленно, но верно Сами создатели диеты предпочитают называть ее не способом похудения, а правильным питанием. Отчасти это так. Благодаря раздельному питанию и диетическому меню количество жиров, поступающих с пищей, существенно уменьшается. Кроме того, присутствие в диете большого количества фруктов насыщает организм полезными кислотами и микроэлементами.

Но подходит эта диета не всем. Например, для диабетиков углеводный и крахмальный дни могут быть просто опасны для здоровья. Если вы страдаете хроническими заболеваниями, перед началом диеты посоветуйтесь с врачом. То же правило для беременных и кормящих женщин Хороша же диета тем, что есть можно все. И мороженое, и свинину, и крупы.

Просто употребляются эти блюда в разные дни. Организм получает все необходимое для полноценного функционирования, при этом вес постоянно снижается, причем не резко, на 3—5 кг в месяц. Диета для 90 дней раздельного питания Начинается диета с белкового дня. Можно употреблять курицу, свинину, говядину, грибы , яйца, морепродукты, рыбу и т.

Рекомендуется пить бульон и есть салат из огурцов и помидоров. Лучше заправить его сметаной. Запрещены хлеб, крупы, бананы, картофель. Также не рекомендуется смешивать несколько видов белковой пищи — рыбу с яйцами, мясо со сметаной и т. В течение дня можно выпить стакан молока или кефира, а также минимум два литра чистой воды.

Второй день — крахмалистый. Дневной рацион состоит из различных круп и бобовых, а также овощей — картофеля, свеклы, капусты и овощного бульона. Все нужно тушить или варить с добавлением оливкового или подсолнечного масла. Животные жиры запрещены. В этот день можно съесть на обед ломтик черного или цельнозернового хлеба Третий день — углеводный. Нужно есть богатую простыми углеводами пищу — макароны, хлеб, гречку, просо, шоколад, мороженное, пиццу.

При этом запрещены все белки: тесто делается без яиц, макароны — без сливочного масла и т. Даже в составе теста для макарон должна быть только мука и вода. К углеводной пище можно добавить овощи — томаты, баклажаны, кабачки. Последний день цикла — витаминный. В течение дня каждые три часа употребляются только фрукты или сухофруты с орехами и медом.

Не забываем и про жидкость — не менее двух литров в день. Каждые 29 дней после витаминного дня устраивайте разгрузку. Можно пить только воду. Этот ход поможет сдвинуть вес с мертвой точки, ускорит похудение 90 дней раздельного питания — общие принципы Для каждого дня есть общие правила. На завтрак а он каждый день фруктовый можно есть только одинаковые фрукты: два яблока, две груши, горсть винограда.

Обед — не ранее двенадцати часов дня. Если очень проголодались, съешьте за тридцать минут до приема пищи яблоко или сливу. Размер порции на ужин вполовину меньше, чем на обед. После Такая диета поможет не только сбросить лишний вес, но и нормализует обмен веществ, а также поможет пересмотреть привычные принципы слишком калорийного питания.

Также интересно почитать: бактерицидная лампа. Материалы по теме.

Прочитала о ней и отзывы понравилось. Все 90 дней диеты поделены на четырехдневные циклы, в течение которых вы питаетесь по следующей схеме: 1 день белковый преимущественно мясные и молочные продукты, дополняемые овощами и небольшим кусочком хлеба 2 день крахмальный сложные углеводы, такие как бобовые, крупы и корнеплоды, а также овощи 3 день углеводный разрешены мучные изделия, выпечка без добавления молока и яиц, а на ужин — сладости, такие как пирожные, мороженое, шоколад 4 день витаминный можно есть только фрукты, орехи и фто, при желании сочетая их с овощами. Каждый 29 день разгрузочный всего их за 90 дней получается 3. В эти дни есть нельзя, разрешается лишь пить чистую негазированную воду. Разгрузочный день должен следовать за витаминным и сопровождаться белковым. Главные принципы раздельного питания