Диета доктора Назардана для похудения -жидкая, высокобелковая. Меню на каждый день, неделю

Главное, чтобы пища была в жидкой форме или в виде пюре, а калорий за день нельзя употреблять больше ккал. Такая диета поможет сократить. Диета доктора Назардана для похудения: ккал меню на неделю, продукты Как быстро похудеть на диете доктора Назардана. Что. Диета от доктора Назардана, которой придерживаются многие люди на всём земном шаре, и эта диета составляет калорий в.

Сок из плодов соки, принимаемые в 11 часов 19 часов Суп из грибов либо из овощей. Выход и закрепление результата Овощное пюре из моркови, картошки и капусты. Можно в него добавить простоквашу. Тушеные помидоры 3 шт. Сваренная морковь до готовности, натертая на мелкой терке и яблочный свежий сок мл. Овощной салат из отварной морковки, картошки и красной свеклы с обезжиренным кефиром.

Овощное пюре из тыквы либо цветной капусты, приправленное простоквашей. Второй день: Вареная на слабом огне морковь 1 шт. Ломтик черного хлеба, бульон в виде пюре из картофеля, кабачков, морковки, капусты и кефир. Каша из тыквы, кофе без сахарного песка либо слабый чай. Третий день: Стакан гречки, манки, приготовленные в нежирном молоке, стакан отвара из овощей воды мл.

Хлеб из отрубей 1 кусок и блюдо из тушеной капусты. Насыщенный отвар из овощей, грибов, риса либо перловки вода — 1 л. Овощное пюре из цветной капусты, кабачков и морковки с укропом и петрушкой. Черный хлеб, домашний творожок или сыр, любой овощной салат, слабый кофе либо чай без сахарного песка. Для того чтобы эффект от белковой диеты доктора Назардана закрепился, от диеты нужно отходить медленно.

Меню питания выхода соответствует меню питания на подготовительном этапе. Но выполняется в обратном порядке, начиная со второго дня входа в диету. Рекомендации похудения по диете В течение жидкой диеты рекомендуется употреблять воду и напитки без содержания газов и сахара. Интересный факт! Одним из наилучших и действующих вариантов понижения веса тела — это питание только супом.

Овощи измельчить и сложить в кастрюлю, смешать с 6 л. После варить на слабом огне еще 30 минут. Добавить соль и 0. Суп из фасоли Потребуется: сельдерей, лук порей по 2 шт. Суп готовится по схеме, указанной выше. Какие свежевыжатые соки можно во время диеты? Обратите внимание, свежих соков необходимо выпивать в день до 1. Сок из моркови и шпината в частях 5 к 3, либо из моркови, огурцов и красной свеклы.

А также яблочный сок, грушевый и апельсиновый. Зачем пить кипяток Кипяток следует пить на пустой желудок для того, чтобы организм настроился на работу. Пищеварительный тракт очищается от не переваренной пищи. Горячая вода нейтрализует кислотную и щелочную среду в желудке. Аппетит приглушается. Благодаря горячей воде ускоряется расщепление жира на участках его скопления и тем самым ускоряются метаболические процессы.

Кроме этого, горячая вода разжижается кровь, что не дает возможности образованию тромбов. Какие порции должны быть в рационе Объем порций следующий: 1- й завтрак до г. Нужно ли пить воду? Да, нужно. В кровь и лимфу, межклеточное вещество, соки, переваривающие пищу, входит вода. Вода выполняет транспортную функцию по доставке питательных веществ ко всем тканям и органам.

Физиологи заявляют, что в течение 24 часов организм лишается 1 л жидкости в процессе дыхания, л воды выделяется через кожные покровы, а часть с другими выделениями. Положительные стороны Отсутствуют потребности в просчете полезных калорий.

Белковая диета доктора Назардана не затрагивает больших финансовых расходов. Организм очищается от шлаков и вредных токсинов. Клетки органов преобразуются и организм человека работает интенсивнее. Противопоказания и возможные негативные стороны диеты Важно помнить: белковая диета доктора Назардана эффективна только в течение 14 суток. Далее обязательно нужно переходить на нормальное питание, так как возможны не нужные проблемы с кишечником.

В течение жидкой диеты рекомендуется употреблять воду и напитки без содержания газов и сахара. Будьте осторожны, при следующих заболеваниях жидкая диета запрещена: Заболевания органов пищеварительного тракта. Проблемы в работе органов выделения.

Заболевание эндокринной системы. Запрещается диета и женщинам в период беременности. Кормящие грудью женщины также должны сторониться этой диеты. Белковая диета грамотного профессионала — доктора Назардана — прекрасная диета для людей с лишним весом.

Четкое выполнение меню по дням и часам позволяет избавиться от 15 кг лишнего веса за 14 дней. Белковая диета доктора Назардана: меню на день: Похудение на жидком питании:.

На обед можно приготовить суп-пюре. Рецепт очень прост: 1. До мягкости отваривают морковь, лук, капусту, болгарский перец. Продукты измельчают блендером, смешивают с овощным бульоном и зеленью. Овощи можно брать любые, исключение составляет только картофель. Требования диеты 1200 калорий