Эстонская диета: минус 6 кг за 6 дней

Прочитала о результативности эстонской диеты и решила попробовать. На тот момент отъелась за летний отпуск и дни рождения на 6 кг и решила. Эстонская диета совмещает в себе принципы двух популярных вариантов питания с целью похудения – монодиет, подразумевающих употребление. Отзыв о Диета Эстонская. Эффективность. Доступность. Оригинальность. Удобство. Безопасность. Добавить отзыв Всего отзывов: 6. Отзывы (6).

Эстонская диета Размещено: ArinaR Следуя основным принципам этой диеты, вы будете избавляться в среднем от одного до полутора килограммов каждые два дня. Правила применения эстонской диеты Предупредим сразу: эстонская диета входит в категорию низкокалорийных, а значит, жестких диет.

От метода придется отказаться тем, у кого выявлены какие-либо хронические заболевания абсолютно любого органа. В силу того, что разработанный способ похудения предусматривает резкое сокращение числа потребляемых калорий, применять его можно только здоровым людям. Кардинальная смена рациона может вызвать различные недомогания. Помимо основного продукта, составляющего каждодневное меню эстонской диеты, разрешено съедать до пятисот граммов свежих или тушеных овощей кроме картофеля.

Приемов пищи должно быть как минимум пять, но не более семи. Пища распределяется таким образом, чтобы ее прием проходил в среднем через каждые 1, часа. Приступы голода если таковые будут невыносимыми следует снимать подкисленной водой: на стакан холодной кипяченой воды берут чайную ложку сока кислого фрукта или ягод, например, лимона или яблока.

Есть рекомендовано только натуральные продукты, а те, что с искусственным содержанием консервантов и красителей, из рациона исключаются. Обязательно обильное питье. Здесь тоже ограничения для напитков с подсластителями и сахаром. Пить лучше простую либо минеральную без газов воду и травяные чаи. Меню жесткой эстонской диеты Рацион первого дня: сваренные вкрутую яйца штук. Питаться во второй день диеты предписано обезжиренным творогом граммов на все приемы пищи.

На протяжении следующего 3-го дня следует кушать только отварную куриную грудку без шкурки и подкожного жира , не более граммов. Меню четвертого дня будет состоять из сваренного на воде бурого неочищенного риса. В блюдо нельзя добавлять ни специи, ни масло. Порция на весь день — 1 стакан сухой крупы, в готовом виде это будет значительно больше.

Пять-семь крупных картофелин в отварном или печеном виде надо будет скушать на пятые сутки диеты. День шестой и заключительный посвящен яблокам кисло-сладких сортов. Их в течение дня можно есть сколько угодно. Поэтому последующую за диетой неделю рекомендуется питаться маложирными и только полезными продуктами, дробно.

Похудение 0 Эстонская диета Для тех, кто хочет в максимально короткие сроки сбросить лишний вес, эстонская диета подойдет как нельзя. Относящаяся к разряду малокалорийных, эстонская диета, хотя и длится всего шесть дней, переносится организмом достаточно сложно из-за постоянного чувства голода. Основной принцип диеты заключается в употреблении каждый день нового продукта, причем только одного. Однако, если Вы будете испытывать сильное чувство голода и головокружение, то можно позволить себе дополнительно граммов свежих дието в день. Итак, почему эстонская диета заставляет вес уходить? Форма поиска