Объявление

Гречневая диетаГречка - вкусный, полезный и питательный продукт. Форум · Прямой эфир. Мы в соцсетях. Войти; Зарегистрироваться На гречневой диете можно сбросить от 3 до 7 килограмм за newsboning.ruва диета (Реальные отзывы). Суть гречневой диеты для похудения, её разновидности и меню на каждый день. Привет красавицы! Читая здесь некоторые отзывы о гречневой диете хотелось бы написать мой вариант и он интересен тем, что это не голая гречка.

Помните, каким дефицитом была гречневая крупа в советские времена? Гречка содержит большое количество витаминов и микроэлементов, способствует очищению организма. Неудивительно поэтому, что диета с гречкой довольно популярна. На гречневой диете можно сбросить от 3 до 7 килограмм за неделю. Диета с гречкой рассчитана на одну неделю, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.

Кое-где можно прочитать, что допустимо применять диету с гречкой и две недели подряд, но это на самом деле довольно рискованно - гречневая диета, как и любая монодиета, лишает организм многих жизненно важных веществ, и при слишком длительном ее применении можно нанести серьезный ущерб своему здоровью.

Готовить гречку для этой диеты легко: варить ее не надо, достаточно залить крутым кипятком и оставить настаиваться на ночь. Употреблять гречку надо без соли и специй и, конечно же, без сахара. Можно ее заливать или запивать обезжиренным кефиром. Гречки за день можно съесть любое количество поэтому переносится гречневая диета довольно легко , кефира - не более литра в сутки.

Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Можно, хотя и нежелательно, употреблять немного несладких фруктов, например, яблока кислых сортов в день. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 4 часа до сна а лучше за 6 , если выдержать без еды такой промежуток времени будет трудно, можно за минут до сна выпить полстакана-стакан кефира.

Гречневая крупа - кладезь железа, фосфора, кальция, цинка, калия, бора, йода и других полезнейших микроэлементов, а также витаминов РР, В1 и В2. Диетологи обеими руками выступают за гречку в рационе: за счет богатого содержания белка она дает долгое ощущение сытости. За неделю очищающей гречневой монодиеты можно сбросить до 10 кг. Правда, сидеть на ней стоит не больше недели. При желании можно повторить — но не ранее, гпечневая через месяц. Диета не предполагает добавления молока, сахара и уж тем более масла. Меню гречневой диеты на 7 дней