Полина Конусова: похудела после родов на 13 кг за 1,5 месяца

Как похудеть после родов. Опыт. За беременность я набрала 16 кг.. Не знаю, почему это меня совсем не беспокоило? Простые истории «родила и все. Если кушаете очень быстро и мозг не сразу понимает что вы наелись, а вы в это вес до беременности был 53 кг при росте см, после родов, Юлечка, я когда была беременная точно также говорила, прям Родила, но после разрывов 2 недели нельзя было сидеть, ходить.

Не знаю, почему это меня совсем не беспокоило? И вот — свершилось. Рождение дочери - грандиозное событие! Первые три месяца я была словно во сне, полностью поглощенная нежно любимым и замечательным малышом. Носила то же, что и во время беременности, и по-прежнему не отказывала себе ни в чем. Но однажды наступило прозрение. Зеркало безжалостно отражало отвисшие щеки и живот, ужасающе толстые ноги и руки и единственную гордость — шикарную грудь непривычного для меня размера.

Немного поплакав над утраченной талией , я начала действовать. Во-первых, решила я, надо распланировать свое питание. Причем, следовало учитывать, что от груди малыш отказываться не собирается, да и в мои планы это не входило. Значит, питание должно быть максимально сбалансировано. Всемогущий Интернет помог рассчитать оптимальное количество белков, жиров и углеводов, а на одном из сайтов нашлись удобные он-лайн считалочки калорий.

Тут же как-то сам собой составился список продуктов, которые изымались из меню. То были: колбасы, майонез, сладкая сдоба и хлеб, различные снеки вроде попкорна и сухариков, Сладости присутствовали, но очень ограниченно, как и картофель, макароны, цитрусовые, кофе и шоколад.

Продукты вводила постепенно, внимательно наблюдая за реакцией малыша. Для поддержания лактации я стала выпивать не меньше двух с половиной литров воды в день, в основном в виде чая с молоком, но без сахара. В конце концом, меню получилось такое. Завтрак - салат, заправленный ряженкой и баночка зерненного жирного творога. Потом следовал второй завтрак — любая каша и неизменный салат со столовой ложкой подсолнечного масла.

Обед состоял из приличного куска мяса, курицы или рыбы, тушеных овощей, и, конечно, салата. Впрочем, иногда я делала яичницу по-венгерски - заливала яйцами овощи и томила их на сковородке. Очень вкусно. Потом полдник. Обычно я выбирала какой-нибудь сладкий творожный десерт, а чаще всего делала его сама.

С помощью блендера измельчала курагу, хурму и другие фрукты и вмешивала их в творог. Ужин — враг номер один для всех стройнеющих мам. Но не ужинать я не могла — ночью доченька кормилась с таким же аппетитом. Поэтому на вечер я определила кефир, творог или фрукты в различных комбинациях — получалось довольно разнообразно и вкусно. И, конечно, горячий чай.

В качестве аэробных нагрузок я ввела обязательные пешие прогулки с коляской. И нашла в Интернете замечательный комплекс упражнений — Бодифлекс. Он оказался удивительно действенным, занимая минут в день. Соблюдая режим питания, я не испытывала голода. Однако,какой-то дискомфорт присутствовал.

Я размышляла и анализировала, пока не поняла, что это… скука! Сладости, сдоба и бутерброды с колбасой скрашивали отсутствие живого общения, развлечений и, как ни странно, дЕла. Вернее, дел было по горло, но все это были обыденные занятия — приготовить, убрать, постирать, помыть.

А вот недоставало именно хобби. После решения этих вопросов, проблема неконтролируемого обжорства отпала сама собой. Благодаря всем этим действиям, за два месяца я сбросила 10 килограмм и немало сантиметров в объемах. Но путь к прежней фигуре продолжается, и, уверена, он закончится полным триумфом! А как вы боролись с лишним весом???

Вы похудели за два месяца на 10 кг? Бросили курить после 12 лет стажа? В 60 лет научились танцевать джайв? Расскажите об этом! И после первых родов в заботах о ребенке поправилась незаметно для . Как уходит вес с после родов