Война за вес: как я сбросил 30 килограмм за 4,5 месяца

Как быстро похудеть в домашних условиях на 10 кг за месяц женщине. САМАЯ ПОПУЛЯРНАЯ ДИЕТА — 5 ЛОЖЕК (МИНУС КГ). ПРОЩЕ НЕ. Open За день вполне можно похудеть от 1кг до 1,5кг!!! Лично я Схема 30 дней. В день, когда я решительно взялся за свой вес я был кг. при Конечно можно было просто взять и не есть вредную пищу, да и. Избавиться от лишнего веса можно, но только в том случае, если приложить немало усилий. Похудеть на кг за 6 месяцев реально, важно только.

Естественно я опробовал его на себе, и он принес результаты: за 3 с небольшим месяца, октябрь - декабрь я сбросил 30 кило. Рассказываю без купюр, как все было. Быть может кому и пригодится мой опыт. В день, когда я решительно взялся за свой вес я был кг.

В начале 18 года я дал себе обещание похудеть. Точнее это сделать меня заставил собственный организм: подняться на второй этаж стало настоящей проблемой; от одышки так забивалась глотка, что казалось смерть присела мне на грудь; стали болеть суставы, а особенно колени. Да и в возраст я вступил такой, что инфаркт не стал казаться такой уж фантастикой.

Страх погнал мою жирную тушку в спортзал. Беговые дорожки, тренажеры, гантели, штанги. Я взял абонемент на месяц. Я сходил в спортзал ровно два раза. В третий раз я перенес тренировку на завтра, а потом на послезавтра. Потом всякие дела: работа, дом, жена, ребенок.

Да и после тренировок мне было очень плохо, а помочь восстановиться могла только любимая газировка, бургеры или острые крылья. Честно говоря, и в самом-то зале я не мог заставить себя выложиться. На дорожке скучно, гантели тяжелые, а дома так одиноко стоит диван. После, я пару месяцев с собой торговался, но все же обещание данное себе в новый год, нужно держать, особенно если приступы удушья случаются все чаще.

Неудачная попытка. Вот уже и лето на носу, а мой внешний вид никуда не годился. Наученный горьким опытом я понял, что сам себя заниматься в тренажерном зале не заставлю. Значится нужна какая-то групповая тренировка с тренером. Проанализировав ситуацию, а также свои способности, я решил отправиться прямиком на смертельное боевое искусство — Айкидо.

На тот момент я весил До сентября я посещал занятия Айкидо. В целом был весьма доволен — задыхаться стал меньше, а после тренировки акробатика в ритме встал-упал смело гасил литр колы, вприкуску со сладким, ну а в течение дня нет-нет, да съедал какой-нибудь фаст фуд. Сам не понимаю почему, но вес только прибавлялся, и в сентябре я весил уже кг. Удачная попытка.

На дворе был сентябрь, а я не только не похудел, но и разжирел до кило. Тогда-то я и придумал свой идеальный способ похудеть. Мне нужно было что-то, чтобы я ничего не делал, а все само так тренировалось и соответственно худелось.

Вспомнив, что когда-то в молодости я довольно долго ходил на борьбу, я нашел в городе секцию для взрослых борцов. Единственная поблажка, которую я себе дал, это вид борьбы без упора на амплитудные когда пятки под потолок улетают броски.

Думал я. Я буду валяться, а меня будут туда-сюда кидать, катать, мять. Вот и похудею! В моей голове все было радужно, ровно до того момента, пока я не пришел на тренировку. Ребята в зале, ну скажем так, веселые мутанты. Здоровенные, веселые и тяжелые. На первой тренировке я выдохся еще на разминке, после которой отрабатывались разные приемы. После этого настал час борьбы. Целый час на меня с размаху прыгали здоровенные мужичины на 10 — 15 лет младше меня.

В процессе я старался просто не умереть, и хоть в этом я преуспел. После тренировки мне хотелось умереть, а может не на долго это и произошло. Остальные же были бодры и веселы, как в начале занятий. Но не суть. Там в раздевалке, лежа на скамейке, не чувствуя левой ноги, и, кажется, без единой целой кости, я почувствовал странный привкус удовольствия.

И пусть они и не пытались. Я лежал и чувствовал себя Уильямом Уоллесом из храброго сердца. Не хватало только синей боевой раскраски. Думаю, что это мне напомнило и детство-молодость, когда я ходил на борьбу. Так или иначе я стал ходить на эти тренировки. Каждый раз помирая в конце, я клялся себе, что больше никакой колы после тренировки, никаких бургеров.

И это сработало. Со временем при одном только виде жирной пищи меня стало выворачивать наизнанку. В первый же месяц я сбросил 12 кило, а во второй Это, а также некоторые успехи в самой борьбе знатно мотивировало, поэтому я и не заметил, как стал весить меньше , и за третий месяц скинул еще 7 килограмм. В результате теперь я хожу просто потому, что хочу, а снижение веса лишь приятный бонус. При этом ем я что хочу, и в любое время дня и ночи.

Даже колу пью, правда теперь хочется только баночку раз в неделю, а не литра каждый день. Если вам понравился мой метод похудения, и вам не терпится приступить, то расскажу о некоторых бонусах и нюансах, которые выявились в процессе: 1. Прокус языка. Прокусил или откусил кусочек сбоку после удара коленом в подбородок язык и лишний раз не ешь обычную еду, не то что вредную.

Синяки и ушибы. Гематомы, разбросанные равномерно по всему телу - отлично отвлекают от голода. Вы поймете, что раньше не испытывали удушья. Пфф одышка при беге, - сущий смех! Вот когда огромная махина скрутила шею, и начинает ее сжимать тисками, одновременно откручивая, вот это удушье. Мышечная боль.

И суставная, и легочная и вообще. На следующий день еле можешь до работы доползти, а о вредной пище и подумать-то сил нет. Поврежденная кисть. Вывихнутой культёй не получится взять большой бургер, а выбитый палец не позволит так запросто поднять стакан с газировкой.

Конечно можно было просто взять и не есть вредную пищу, да и вообще не есть много. Но все же знают, что просто так это сделать невозможно. Кто может не жрать, тот и не набирает лишних кило. Конечно я никого ни к чему не призываю, просто рассказываю, как у меня получилось прогнать пузо и второй подбородок. Для здорового веса, правда, надо еще сбросить кило, но все же.

При выборе меню следует ориентироваться на индивидуальные особенности организма. Необходимо регулярно сдавать анализы, выявлять имеющиеся дефициты питательных веществ, восполнять. Следует учесть, что любая диета дает только временный эффект. Похудеть и сохранить вес можно, используя правильное питание, изменение пищевого поведения, привычек. Только такой подход — единственно верный. С чего всё началось: как я захотел похудеть