Лучшие тренажеры для похудения 2020

Обзор эффективных тренажеров для похудения в домашних Начинающим заниматься на тренажере лучше всего не бегать, а делать. Домашние тренажеры для похудения – отличное решение для тех, кто намерен сбросить лишний вес, но не имеет возможности посещать. Именно поэтому специалисты выделили пять тренажеров, которые порой люди, желающие сбросить лишний вес, просто не знают, на каких лучше всего Для домашних тренировок беговые дорожки подойдут не всем, а вот в.

Какой тренажер лучше для похудения? Для ответа на него сравним 5 наиболее популярных тренажеров. В приведенной ниже таблице эти тренажеры сравниваются между собой по 4-м параметрам: расход энергии, травматичность, занимаемая площадь и цена. Среднестатистические данные по расходу калорий на разных видах тренажеров имеются.

Однако… Однако я посоветовал бы подойти к вопросу выбора тренажера для похудения немного по-другому и учесть некоторые важные моменты, особенно - если вы не заправский спортсмен: По оценкам экспертов, начинающий обычно не способен эффективно задействовать наиболее эффективный для похудения тренажер по приведенным данным, это - беговая дорожка.

Чем больше требуемые нагрузки, тем быстрее мы устаем и снижаем темп упражнений. В результате суммарный расход калорий вполне может оказаться ниже, чем на менее требовательном тренажере. Далее, избыточный вес увеличивает риски получения травм при тренировках. В первую очередь речь идет об опасности повышенных нагрузок на ноги и спину. Потенциально более травматичными считаются беговая дорожка и степпер ноги , а также гребной тренажер спина.

Следует также учесть, где и как вы собираетесь заниматься на тренажерах. Если вы собираетесь приобрести один тренажер для упражнений в домашних условиях, то скорее всего для вас будут важны его цена и размер, а вопрос травматичности будет более значим, чем если бы вы занимались на разных тренажерах.

Если же вы планируете тренироваться в зале, то задача намного проще — попробовать разные тренажеры и посмотреть, на каких из них вы тратите больше энергии данные с дисплея и на каких из них вам комфортнее тренироваться. Надеюсь, что представленной в таблице информации вам хватит для принятия подходящего для вас решения.

При этом стоит учесть, что каждый из видов тренажеров имеет разные модели марки , существенно различающиеся по функциональным возможностям, цене, размерам. Например, велотренажеры бывают как вертикальные, так и горизонтальные, предназначенные в первую очередь для людей, имеющих проблемы со спиной. Чтобы еще больше сократить вероятность ошибки при выборе тренажера, полезно учесть некоторые особенности рассмотренных видов тренажеров: Беговая дорожка Людям с избыточным весом тела специалисты рекомендуют не бегать, а ходить на тренажере, постепенно увеличивая скорость ходьбы.

Это значительно сокращает возможность получения травм колено, стопа , как, впрочем, и расход калорий. Для худеющих лучше выбрать тренажер с полноценным функционалом особенно — с наличием противоударного покрытия и системы поглощения ударной и вибрационной нагрузки , широкий, устойчивый и с достаточно мощным электрическим приводом.

Ценится также за разнообразие тренировочных программ. В то же время можно отметить такие недостатки как высокая цена по сравнению с другими видами тренажеров, неудобство чтения или просмотра телевизора во время занятий, относительно большой размер.

Подробнее об эллиптическом тренажере для похудения Велотренажер Считается одним из наиболее подходящих вариантов для людей с избыточным весом. При правильной настройке и технике выполнения движений минимально травмоопасен. Занятия на велотренажере нередко считаются скучноватыми впрочем, какой из этих тренажеров можно назвать увлекательным? Подробнее о велотренажере для похудения , а также о велосипеде для похудения Гребной тренажер Задействует значительную часть мышц, хотя основная нагрузка приходится на верхнюю часть тела.

Для эффективных занятий желательно иметь базовый уровень физической подготовки. Имеется риск травмирования нагрузка на спину. Характер движений достаточно монотонный, поэтому больше риск забросить занятия через какое-то время. Подробнее о гребном тренажере для похудения Степпер Как правило, эксперты рассматривают этот тренажер как не самый удачный вариант для похудения: выше вероятность получения травмы и меньший средний расход калорий по сравнению с другими тренажерами, задействование в основном мышц ног.

В то же время в степпере привлекают компактность и невысокая цена. Возможно, вам также интересно будет прочитать, насколько эффективны для похудения скакалка и обруч. Итак, в зависимости от ваших целей, физического состояния, возможностей вы можете подобрать наиболее подходящий для вас тренажер или взаимодополняющие тренажеры кстати, о круговой тренировке для похудения.

Перед тем как купить выбранный тренажер желательно провести на нем пробную тренировку и убедиться, что он вам действительно подходит и вызывает желание заниматься дальше. Если же вернуться к задаче похудения, то логичным видится следующий подход: Вначале стоит рассмотреть основные методы похудения и определить лучше — с привлечением специалиста , какой из них наиболее эффективен для вас с учетом величины избыточного веса и других обстоятельств.

Затем - подобрать наиболее подходящий для вас вариант данного метода похудения. Например, если таким методом для вас оказались физические упражнения, то далее полезно определиться, что вам больше подходит, групповые программы или занятия на тренажерах. Следующий шаг — детализировать выбранный вариант похудения программа упражнений, схема приема лекарств, состав и режим диеты и т.

Например, если ранее мы выбрали вариант занятий на тренажерах, то как раз теперь следует определиться с выбором наиболее подходящих для вас тренажеров и программы занятий на них. Дальнейшее уточнение того, как вы будете решать задачу похудения на практике.

Например, вы можете определиться с тем, где лучше заниматься, дома или в тренажерном зале. И если вы делаете ставку на тренажера, то вам вполне может подойти вариант тренировок дома, а если вы планируете использовать ряд тренажеров, специализированных на разных группах мышц, то вам явно лучше заниматься в тренажерном зале.

Какой бы тренажер вы не выбрали, главное — результат. Успешного вам похудения! Вы можете также ознакомиться с советами по занятиям на тренажерах или с советами тренера по занятиям в зале.

Самые эффективные тренажеры для похудения Самые эффективные тренажеры для похудения Существует огромное количество силовых и кардиотренажеров. И порой люди, желающие сбросить лишний вес, просто не знают, на каких лучше всего тренироваться. Именно поэтому специалисты выделили пять тренажеров, которые помогают наиболее эффективно похудеть и избавиться от жировых отложений. Поделиться Беговая дорожка Почетное первое место в рейтинге самых эффективных тренажеров длф снижения веса занимает беговая дорожка. За 60 минут активных занятий на этом устройстве получится избавиться от ккал. Во время тренировок в работу включаются практически все мышцы, поэтому происходит похудение всего организма в целом. Тренажеры для снижения веса