Гречневая диета: меню на 7 дней

Особенностью гречневой диеты является то, что вы не будете испытывать чувство голода, так как гречневая каша достаточно хорошо утоляет голод. Более подробно вы можете посмотреть о моем похудении на гречке на 20 кг за 2 месяца перейдя по ссылке. Как сильно можно похудеть, если есть одну гречку Получившуюся гречневую кашу употреблять в течение дня маленькими порциями.

Утром сливаю воду если не вся впиталась. Теперь можно просто подогреть и добавить соли. Мне кажется так больше витаминов сохраняется. Но зная об эффективности гречки для похудения, решила попробовать и делала гречку с кефиром. Рецепт простой: на ночь заливала гречку кефиром так чтобы всю крупу покрывал, где-то ,7 пропорция и на ночь оставляла в холодильнике под крышкой.

Вкус даже понравился, честно: Ну и помимо всего прочего лишние см уходят быстро. Я больше люблю коричневую и не разваривавшуюся. Важно эстетическое содержание блюда. Думаю, что для пищеварения будет вредно пересушенная гречка.

Гречку нужно варить с минимумом соли, с пониженным содержанием натрия или розовой гималайской. Лучше всего если это будет зеленая гречка. Можно гречку заливать на ночь холодной водой кипяченой, она размокнет и станет, как вареная. Зеленая лучше всего.

Но можно разнообразить немного рацион. И заливать гречку обезжиренным кефиром или йогуртом. Часто приходится кушать по ночам, из за напряженного графика. Пару ложек гречки - прощай голод. Правда я её настаиваю в холодильнике на кефире в течении нескольких часов. И есть ее горячую просто залитую холодным молоком!

Для чистки организма мне нравиться вариант с кефиром, как написала выше Яна Лысова. Помню моя подруга месяц по утрам ела гречку настоявшуюся на кефире и здорово сбросила вес! Промытую гречку заливаю на ночь холодной водой, как Наталья, не укутываю. Она становится мягкой, вот только без масла все-же кажется суховатой, приходится добавлять немного.

Да и ароматнее гречка такая. Гречка особенно приготовленная на водичке с минимумом соли - суперфуд для тех, кто худеет. Но девочки, некоторые витамины и микроэлементы усваиваются организмом только в сочетании с другими. Например, морковь надо есть, заправленную маслом или сметаной, ибо витамин А жирорастворим, и без такой заправки он выйдет из тела, как и вошел - в неизменном виде.

Так и с гречкой, к ней нужно добавлять жиры и белки. Чтобы похудеть, надо менять пищевые привычки на всю жизнь, а не шокировать организм монодиетами. Кстати, запаренная гречка - это больше слабительное усиливающее перистальтику средство, а не база для диет, и ежедневное ее употребление приведет к тому, что полезные вещества просто не успеют усвоиться в тонком кишечнике.

Задумайтесь ответить 14 августа Людмила М Хочу поделится своим способом приготовления гречки, как для диет, так и просто на гарнир. Я запариваю гречку в термосе, пропорции такие же - 1 к 2м, закрываю термос и оставляю буквально на часа. Этот способ очень удобен, если нужно быстро и полезно приготовить гречку, не нужно ждать целую ночь и в термосе гречка будет еще горячей.

Раньше гречневая диета была моей любимой, но, видимо пересидела я на ней, теперь эффекта от нее практически нет, организм не реагирует, вес остается, еще кушать жутко хочется. Если разбудить свою силу воли, то пару дней продержаться можно, но ради чего? Чтобы потом наброситься на все, что видишь и эти пару потерянных кг скорее всего состоящих из воды, а не жира вернуть с невероятной скоростью.

Поэтому такую запаренную гречку ем вместе с отварной курицей, яйцом, овощами или рыбой. Чтобы не была сухая, добавляю натуральный йогурт или соевый соус. И вкусно, и полезно, и не противоречит правилам правильного питания.

Утром сливаю воду если не вся впиталась. Теперь можно просто подогреть и добавить соли. Мне кажется так больше витаминов сохраняется. Но зная об эффективности гречки для похудения, решила попробовать и делала гречку с кефиром. Рецепт простой: на ночь еаша гречку кефиром так чтобы всю крупу покрывал, где-то ,7 пропорция и на ночь оставляла в холодильнике под крышкой. Меню традиционной гречневой диеты