7 психологических причин лишнего веса

Полнота не всегда следствие лени или ничем не мотивированного переедания. Вот три психологические причины лишнего веса. Фитнес не пропускаете, питаетесь по всем правилам, а килограммы не сдают своих позиций? О неожиданных причинах лишнего веса и. Ваш лишний вес часто вызван психосоматическими причинами. Найти и Причины возникновения лишнего веса: мнение психологии. Первая причина.

О чем говорит избыточный вес? Избыточный вес - это проблема миллиона женщин всего мира. Итак, худеть — это уже не просто модно, культурно или трендово. Смысловая нагрузка похудения сегодня гораздо более значительна. Послушайте, сколько худеющих говорят о своей диете, как о подвиге. Они не упустят момента, чтобы упомянуть, как правильно питаются и как следует правильно питаться вам.

И что листик салатика на ужин — вполне приемлемый выбор, чтобы выглядеть хорошо. Так что диета сегодня — это уже не увлечение и даже не повседневная скучная обязанность. Это религия. Это культ. Это высший ритуал самопожертвования. Не позволить себе лишний бутерброд или пропотеть 3 часа до полного изнеможения в спортзале — это плюс в карму. В здоровом теле — здоровый дух.

Или наоборот? Вопрос, который вызывает споры до хрипоты у ученых и профессионалов самых разных направлений: биологов, генетиков, психологов, диетологов, спортивных тренеров и специалистов спортивной медицины.

Как вы поняли, однозначного ответа на него все еще нет. Упрямая статистика показывает, что влиянием наследственных и гормональных факторов избыточный вес обусловлен в весьма небольшом количестве случаев. В большинстве же случаев он не имеет отношения к органическим нарушениям, и причины его накопления лежат в так называемом нарушении пищевого поведения, а значит — в психологии.

В общем, психологический аспект проблемы лишнего веса остается одним из самых приоритетных, потому что человек — это не только тело, это еще и душа или психика. И что вопрос здорового духа может быть не вторичным, а первичным? Это вопрос, по поводу которого специалисты, кстати, тоже не сошлись во мнениях.

Тем не менее, есть множество неопровержимых фактов, когда лишний вес уходит у людей, которые занимаются не только своим телом, но в первую очередь и душой, а значит, ищут не только медицинскую или спортивную помощь, но и психологическую. Мы толстеем не от неправильной работы организма, а от нарушения пищевого поведения. Не могу остановиться! Причины переедания Причина первая — стереотип отношения к еде в семье.

Есть семьи, в которых существует настоящий культ еды, а проблемы с весом наблюдаются во всех поколениях. При этом важно понять, что по наследству передается не сам лишний вес, а определенный стереотип пищевого поведения: приемы пищи превращены в целый ритуал, когда за столом в определенное время собирается семья, и правило в семье железное — тарелки должны полностью опустошаться, чувство голода — запретное с самого детства, ребенок должен быть накормлен — сыт он или голоден сказываются пережитки военного прошлого наших бабушек и дедушек.

Причина вторая — невротический характер переедания. У многих людей наличие избыточного веса является симптомом скрытого невроза, в основе которого может лежать тревога, страх, депрессия. А постоянное чувство голода — это физическое проявление такого состояния. Человеку трудно понять, что с ним происходит, — он просто хочет есть и зачастую есть именно то, что точно способствует набору массы, а именно жирные или сладкие высококалорийные продукты.

Любые попытки усилием воли удержаться от приема пищи ни к чему не приводят, а лишь усиливают симптоматику — все это сродни настоящей зависимости, как это бывает у алкоголиков или наркоманов. В этом случае без профессиональной помощи похудеть вообще невозможно, так как первоначально необходимо устранить причину проблемы, а это прямое показание к психотерапии.

В результате формируется хроническая психотравмирующая ситуация. Лишний вес создает дискомфорт и ограничения даже в самых простых и базовых жизненных потребностях: ограничивает мобильность, снижает количество и качество социальных контактов, затрудняет поиск партнера, ограничивает карьерный рост полных людей часто дискриминируют на работе или вообще не трудоустраивают , не дает возможность покупать понравившиеся вещи и чувствовать себя красивым и привлекательным.

Но и это еще не конец — снежный ком продолжает расти. Ухудшается физическое самочувствие — более того, большой избыточный вес ведет к опасным и часто неизлечимым заболеваниям. Но что самое страшное — это хроническое состояние неудовлетворенности собой. Толстым быть стыдно? По поводу стыда хочется сказать отдельно несколько слов.

И постепенно погружаемся в тяжелый внутренний конфликт, не позволяющий подступиться к проблеме, потому что ее как будто и нет. Наверняка вы замечали, что полные люди либо стараются вообще обходить эту тему стороной либо наоборот часто подшучивают над собой и своим весом, стараясь опередить собеседника — вдруг кто-то ненароком заденет болевую точку.

А затем, возвращаясь к порочному кругу, снова и снова пытается компенсировать свою боль едой. Анорексия — сознательное голодание вплоть до полного отказа от пищи и доведение себя до крайней степени истощения, часто с самым печальным исходом. В основе анорексии — психологические причины, а именно постоянное стремление к совершенству во всем — особенно в аспектах, касающихся веса. Часто девушка, даже будучи крайне истощенной, глядя на себя в зеркало, все равно видит в нем себя толстой.

Анорексия нуждается не только в психотерапии, но и срочной медикаментозной помощи и госпитализации. Булимия — обратная сторона медали. Это также психическое расстройство и также тяжелая форма пищевой зависимости, только в отличие от анорексии вместо стойкого отказа от пищи булимики страдают приступами обжорства, а затем искусственно вызывают у себя рвоту, чтобы съеденная пища не успела усвоиться.

И в том, и в другом случае людям нужна помощь — и психотерапевтическая, и медикаментозная. Внимание родителям подростков! Если ваша дочь отказывается от пищи, особенно дома и в кругу семьи, если стремительно худеет, если вы заметили, что она без особой причины пьет в больших количествах слабительные и мочегонные препараты и искусственно вызывает у себя рвоту, — бейте тревогу! У вашего ребенка серьезные проблемы, которые еще не поздно устранить.

Скорая психологическая помощь Мы с вами поняли самое главное: если у проблемы психологические причины, то и устранять ее нужно тем же методом. Поскольку проблема с весом — это чаще пищевая зависимость, то она нуждается в терапии зависимого поведения. Необходимо осознание причин, влияющих на набор веса, выработка определенных новых навыков пищевого поведения и здорового подвижного образа жизни.

Одним из инструментов такой помощи хорошо зарекомендовала себя когнитивно-поведенческая терапия. Очень эффективна групповая терапия и группы поддержки для людей с лишним весом. Эффективны здесь: гештальт-терапия, телесно-ориентированная терапия , аналитическая терапия. На самом деле это очень важно — принять себя уже сейчас, именно такою женщину или именно такого мужчину, со всеми килограммами и прожитыми годами.

Принятие себя не происходит одномоментно — это и есть результат психотерапевтической помощи. Изменения возможны только после процесса принятия, только после разблокировки стыда за свое несовершенство, только после того, когда человек сможет хотя бы говорить о своей проблеме.

Поэтому именно психологическая помощь укрепляет фундамент работы над своим телом. Именно она дает нам выбор — менять что-то или нет. Если да, то одними только силовыми методами то есть просто загнать себя в спортзал и диеты не обойтись.

Эффективная наработка всех новых навыков возможна лишь в том случае, если мы перестанем рассматривать это как временное явление — пережил и забыл. То же касается и тренировок. Но главный принцип — это удовольствие, а не наказание! Если делаете все это в удовольствие, одобряя и любя себя — результат не заставит себя ждать.

Статья написана для журнала Анатомия Красоты Опубликовано

Установки и внушения родителей. Истоки полноты часто берут свое начало в далеком детстве. Младенец, прильнувший к псизологические груди, понимает еду как любовь: мама кормит его — значит, любит. Кормящая женщина обычно испытывает к малышу более сложные чувства. Хотя бывает, что она не в силах справиться с раздражением, которое вызывает плачущий ребенок, и вместо того чтобы разобраться в причине его слез, дает малышу грудь или бутылочку. Так и продолжается: огорченному ребенку предлагают конфету, заболевшего кормят особой пищей, праздники сводятся к приготовлению и употреблению огромного количества еды. Многие люди с лишним весом даже не догадываются о том, как может быть по-другому. 2.2. Мотивация «за» и «против», или вторичная выгода лишнего веса