Рис для похудения: какой сорт выбрать, как организовать диету и какие блюда приготовить?

Главная / Рис, Рецепты для похудения / Рис для похудения Он является лучшим источником энергии из-за большого содержания углеводов. Но всего сутки рисовой диеты могут привести ваш организм к тяжелейшим запорам. Рис для похудения в моно режиме не лучший. Японские учёные заявили, что рис препятствует развитию ожирения и что для снижения веса его нужно есть больше. Свои данные они  Не найдено: лучший ‎| Запрос должен включать: лучший.

Недавно вышла новость, что рис признали эффективным продуктом для борьбы с лишним весом. Они это объясняют тем, что рис может быстро утолить чувство голода и при этом надолго насыщает. При этом исследователи других стран не вступили в полемику с японскими учеными, когда они озвучили эти данные на Европейском конгрессе по ожирению, хотя до этого нам все время вещали, что белый рис в большом количестве и стройная фигура — вещи несовместимые.

Правда, японские ученые отмечают, что эта взаимосвязь выявлена в тех странах, где рис является основным продуктом питания, то есть в Азии. Мнение наших врачей и ученых Наши же врачи скептически относятся к этому открытию и вообще считают его пропагандирование вредным и вводящим в заблуждение.

Мотивируют они это тем, что почти все блюда из риса имеют высокий гликемический индекс, а значит больше глюкозы уйдет на синтез подкожного жира. Даже коричневый рис не так уж и сильно отличается от белого по ГИ. Единственный продукт, который еще где-то как-то может претендовать на менее углеводный, это рисовая лапша против у риса , но и то, по их мнению, это не лучший продукт для похудения.

Японские исследователи рассказывали про пищевые волокна, которые способствуют снижению веса и холестерина. Наши же ученые утверждают, что до сих пор в рисе не найдено ничего, что могло бы поспособствовать похудению, а в отношении пищевых волокон — в белом рисе их почти нет.

Так кто же прав? Раньше считалось, что белый рис а большинство ест именно его способствует набору веса и развитию диабета 2 типа, поэтому его не рекомендовали есть тем, у кото есть проблемы с весом или повышенный сахар в крови. Почему же сейчас получился обратный результат? А все оказалось просто, предыдущие исследования делались на основании конкретных людей из разных стран, потребляющих разное количество риса, то сейчас за основу просто брались страны и потребление риса на душу населения и сколько в этой стране толстых.

То есть, нам просто сказали, что в Азии люди худее, чем на Западе, так мы и так это знаем, наши пищевые пристрастия в большинстве своем вредны для здоровья, мы любим жирное, сладкое и калорийное, что только способствует увеличению веса.

И если мы добавим к этому еще и рис в больших количествах, то просто располземся как на дрожжах, так как он не является нашим основным источником питания, как в Азии. В то время как их питание основано на рисе, рыбе, овощах и фруктах, а вот как раз сильно жирного и сладкого они почти не едят, да и рафинированные продукты длительной переработки тоже. Как говорят наши ученые, так притянуть к похудательному эффекту можно любой азиатский продукт, соевый соус, например, без которого редко обходятся блюда из риса, хотя никакого отношения он к снижению веса не имеет.

Поэтому такая корреляция необоснованна. Зато если к своей азиатской диете жители этих стран добавят наш фастфуд, то о своей стройности они могут забыть вместе с рисом, что собственно уже и начало происходить. Выбор остается за вами! Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья. А также подписывайтесь на мой канал, где можно посмотреть статьи о здоровом образе жизни, рецепты и рейтинги производителей на продукты питания чтобы знать, продукты каких производителей стоит брать, а от каких лучше воздержаться.

Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков. Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях. Liked the article?

Диетологи советуют проверить луччший здоровье, прежде чем испытывать рисовые диеты. Несоблюдение противопоказаний в итоге приводит к серьёзным осложнениям, требующим длительного лечения. Среди них — истощение организма, авитаминоз и многочисленные кишечные расстройства. Выбираем продукт Современный рынок перенасыщен различными видами риса. Какой из них самый полезный для похудения? Красный Хороший выбор для похудения — красный рис. Так как он проходит при производстве только процедуру шелушения и не подвергается шлифовке, в нём содержится большое количество полезных веществ. Выбор редакции