Лунная диета : как Луна поможет сбросить 5 кг за неделю

Вы обращали внимание на странную закономерность: вот вроде бы сидишь на жесткой диете, ничего не нарушаешь, а вес не сходит с. Лунная диета: Основные принципы похудения по Луне. Часть 1 Читайте также: Диета оборотня поможет похудеть на 3 кг в день. 1 Что такое Лунная диета? 2 Как садиться на лунную диету? 3 Диета по лунной фазе: что это такое? 4 Особенности похудения по Луне.

Но с чего начать? Ведь вы прекрасно понимаете, как сложно поменять привычный образ жизни, стать активнее и вычеркнуть из списка покупок самые вкусные для вас продукты. Однако, если вы поставили себе цель похудеть и идете к ней, все в ваших руках! Чтобы вам было проще изменить себя и навсегда попрощаться с дурными привычками в питании, вам поможет наша соседка Луна.

Главное, следовать тем советам, которые она дает. Если вы выберете второе, то достаточно любой строгой диеты и вы сможете влезть в желаемый наряд. Но всем известно, что диеты имеют целый букет побочных эффектов, одним из самых безобидных является то, что после выхода из диеты килограммов станет больше, чем до. Если же похудение вам необходимо перманентное — приготовьтесь к тому, что вам придется полностью поменять себя и свой образ жизни.

Да, к сожалению, изменение тела невозможно без изменения духа и поведения. Это нужно помнить всегда, если вы хотите похудеть. Ведь вес зависит от того, сколько энергии мы потребляем и сколько ее при этом тратим. Если мы тратим больше, чем потребляем — о, счастье!

Если же мы едим калории и при этом тратим ровно столько, сколько съедаем — вес держится на одном уровне. И, наконец, если мы съедаем меньше, чем тратим, злосчастный лишний вес уходит без следа. Поэтому для начала нам нужно стремиться избавиться от лишнего, а затем поддерживать норму. Чтобы не употреблять лишнее, некоторым проще считать калории.

Однако у каждого человека свой организм. Прислушайтесь к себе и проследите, сколько вам нужно есть, чтобы вес уходил без того, чтобы во всем себе отказывать. Делайте все постепенно. Для начала постарайтесь сократить порции, попробуйте питаться дробно, сократите калорийность ваших блюд. Поэтому выбор блюд зависит исключительно от вас. Кроме того, вы должны обязательно слушать свое тело при выборе продуктов.

Если вы чувствуете, что после какой-то еды вам нехорошо, тяжесть, вздутия, эта еда вам не подходит, даже если она супер полезна! Также никогда не следует морить себя голодом. Выбивайте правильные продукты для перекусов фрукты, орехи, овощи, нежирные молочные продукты , тогда ваш организм не будет стремиться переедать.

Нельзя сразу в один день переходить на одну морковку. Если вы часто едите жареные блюда - жареный картофель, мясо, рыбу, снижайте их количество постепенно. Например, утром или в обед. Это позволит вам не срываться и удовлетворять свои прихоти с минимальным ущербом для фигуры.

Еще одна хитрость: перед тем, как съесть что-то вредное, съешьте полезное блюдо, например, салат. Тогда вредного вам захочется куда меньше, ведь вы уже будете сыты. Но тут, конечно, важно не переедать. При построении этого плана вы будете руководствоваться лунным календарем и сможете иметь определенную систему. Системный подход помогает добиться результата быстрее. Более того, ходите в магазин только со списком того, что вам необходимо для приготовления этих правильных блюд, и лучше покупать продукты на несколько дней вперед, в идеале - на неделю.

Конечно, вы можете захотеть что-то, не планируя заранее, но постарайтесь свести эти желания до минимума и уходить от плана только в самых редких случаях. Мотивацию вам придется иметь не только в самом начале, но и поддерживать в дальнейшем. Порой это бывает очень непросто.

Например, вы можете успешно худеть вначале, а потом ваш вес остановится, и у вас сразу опустятся руки. Вы захотите все бросить и вернуться к прежнему. Чтобы этого не произошло, нужно научиться поддерживать мотивацию и не позволять вашей слабости взять вверх.

Важно также научиться готовить эти продукты так, чтобы они не набирали калорийность. Например, овсянка на воде сама по себе не так калорийна, как если вы сдобрите ее большим количеством сливочного масла и сахара. Тушеные, запеченные овощи без масла, либо овощи на пару совсем не то же самое, что овощи, жареные на сковороде или во фритюре.

Порой в списке ингредиентов можно увидеть такое, что вам тут же расхочется употреблять этот продукт. Лучше всего готовить самим пирожные, торты, печенье и другие блюда, избегать любых полуфабрикатов, вместо колбасы и сосисок есть мясо и т. Современная промышленность делает все, чтобы снизить себестоимость продукта за счет того, что заменяет полезные свежие ингредиенты химией.

И хотя экологически чистые продукты сейчас в моде, далеко не всегда вам легко до них добраться. Когда именно случится смена фазы, зависит от многих факторов, и это время обычно смещается в течение суток, поэтому номера лунных дней даются в среднем. Каждый месяц вам нужно следить, когда происходит смена лунного дня и выбирать питание, исходя из этого.

Начинать похудение часто советуют перед полнолунием за дня. Говорят, что именно так легче всего сбросить лишнее, когда Луна начинает убывать. Однако если похудение является для вас важной целью и стремление изменить жизнь к лучшему — не временное желание, а настоящая мечта, начинать следует во 2-й или 3-й лунный день, что благоприятствует любым начинаниям. Новолуние 1 лунный день С момента Новолуния начинается 1-й лунный день, который заканчивается с заходом Луны.

Именно поэтому этот день может длиться совсем недолго, а может около суток. Иногда время 1-го лунного дня - всего час и тот глубокой ночью. Важно, не упустить возможность и использовать это время для того, чтобы загадать желание, подумать над реализацией ваших целей, построить планы. Ваши мысли в 1-й лунный день имеют очень большую силу и способны приблизить и осуществить желаемое.

Поэтому в этот день необходимо построить план питания на месяц и решить для себя, что именно вы хотите: сколько килограмм сбросить, каких объемов добиться. Чем четче вы сформулируете и представите желаемое, тем больше шансов это получить! Думайте не просто о том, что вы хотите похудеть, а четко представляйте себе свои новые габариты. Также просто представить себе свое новое тело — это полдела.

Вы должны составить четкий план, по которому вы будете действовать, который должен включить в себя питание и движение. В день, когда происходит новолуние, особенно перед ним, постарайтесь придерживаться постной пищи. Не стоит нагружать свой организм тяжелой и вредной пищей. Ведь новолуние — очень стрессовый период месяца.

Его окружают так называемые дни Гекаты, когда Луны на небе не видно. Если есть возможность, перейдите на сыроедение, либо употребляйте только овощные блюда, свежие соки, фрукты, орехи. Легкая пища позволит вашему организму легче перенести сложный период месяца.

Самая эффективная диета для похудения по Луне Первая фаза Луны лунные дни Этот период самый опасный в наборе веса. Луна растет, и нас активно тянет на калорийную пищу. С ростом Луны растут и лишние килограммы. Поэтому в эту неделю очень важно не есть вредности вообще. По возможности откажитесь от фаст-фуда, блюд с сахаром, особенно тортков, печенья, конфет.

Пусть эта неделя будет посвящена более здоровым блюдам, обязательно сбалансированным, богатым клетчаткой. Также в этот период советуют активнее заниматься спортом, либо просто больше двигаться. Это позволит вам быстрее тратить энергию и терять лишний вес. В это время вес будет уходить медленно, но пусть вас это не пугает. Главное, что он уходит. В этой фазе Луны у вас будет особенно сильный голод, поэтому диеты на это время лучше не назначать — очень велик риск срыва в дальнейшем, а результат будет не таким, какой вы ожидаете.

Постарайтесь просто меньше есть калорийных блюд. Например, если раньше вы пили чай с 3 ложками сахара, ставьте 2. В последствии вы сможете снизить количество сахара до минимума, а позже будете заменять его сладкими фруктами и медом. Смена луной фазы 8 лунный день Второй кризисный момент лунного месяца.

В этот день Луна обычно меняет фазу с 1-й на 2-ю и становится в негативный аспект к Солнцу. Это день поста. Постарайтесь так же, как и в день новолуния, исключить мясо, яйца, рыбу и молочное. Это разгрузочный день. Вторая фаза лунные дни Вторая фаза лунного месяца также длится неделю.

Тут, как и в 1-ю фазу, важно не переедать, выбирать преимущественно правильные блюда, готовить их так, чтобы не повышать калорийность полезных продуктов. Полнолуние 15 лунный день День полнолуния иногда может выпадать и на й лунный день, нужно проверять момент полнолуния по календарю. В этот день лучше всего придерживаться поста: пить воду, свежие соки, есть фрукты и овощи.

Если момент полнолуния падает на ночь или раннее утро, то пост следует держать в день, предшествующий моменту полнолуния. Третья фаза лунные дни После момента полнолуния Луна начинает убывать, а это позволяет избавляться от лишнего веса намного быстрее.

Если ваша цель — быстро похудеть, усильте физические нагрузки и меньше ешьте в ближайшие две недели. В период третьей фазы у вас больше сил, чем в другое время месяца, энергии удалость скопить в первые две недели много. Поэтому именно сейчас важно расходовать ее правильно. Если вы согласны терять вес постепенно, можно позволить себе что-то вредное и калорийное.

Но опять же: все высококалорийные продукты употребляйте в первой половине дня, сладости — на завтрак, пиццу — на обед.

Особенности похудения по Луне Ты должна знать, что Лунный календарь разделяется не только по дням, жиета и на четыре больших цикла. Для каждого из них характерны свои особенности: Полнолуние. В этот период Луна очень ярко светит, выглядит как большой шар. В этот период происходят природные приливы, клетки человеческого организма наполняются жидкостью. Поэтому специалисты рекомендуют включить в свой рацион побольше каш и молочных продуктов. Самая эффективная диета для похудения по Луне