ТОП-5 сладостей, полезных при похудении

Подскажите, пожалуйста, можно ли есть какие-нибудь сладости, когда сидишь на диете для похудения? Я очень люблю сладкое, без него не могу. Сколько их можно есть в день? Если речь идёт о диете, направленной на похудение, то человек говорящий что это "диетический продукт" потому что. Однако иногда это идет в ущерб организму, а не на пользу. В этой статье мы расскажем, можно ли есть на диете зефир, пастилу и мармелад.

ТОП-5 сладостей, полезных при похудении ТОП-5 сладостей, полезных при похудении Создано 07 октября Обновлено 09 января В борьбе с лишними килограммами мы зачастую отказываемся от сладостей. Но такое решение не всегда оправдано, потому как лишается подпитки основной орган — мозг. Оценка - 5 из 5 возможных на основе 1 голоса Мало того, что в связи с диетой присутствует постоянное чувство голода, так еще и никак нельзя избавиться от подавленного настроения.

Поэтому не отказывайте себе в удовольствии кушать то, о чем пойдет речь дальше. Мед По калорийности этот полезный продукт почти такой же, как и сахар в 1 ч. Однако в отличие от сахара, мед содержит до 70 полезных веществ, в том числе витамины В2, РР, С, В6, Н, К и Е, пантотеновую и фолиевую кислоту, кальций, натрий, магний, железо, йод. А ферменты, содержащиеся в меде, повышают аппетит и улучшают пищеварение.

В день полезно съедать до 2 ст. Если вы аллергик, замените мед сухофруктами. Сухофрукты Изюм, курага, чернослив, финики содержат кальций, магний, натрий и железо. Ими легко утолить чувство голода. Поэтому спокойно потребляйте их 30 г в день — и сладко, и полезно. Мармелад В нем содержатся пектины — те полезные вещества, что и во фруктах.

Пектины снижают уровень холестерина в крови, улучшают работу желудка, выводят токсины из организма. Как утверждают специалисты британского Института изучения продуктов в Норвиче, пектин тормозит развитие раковых клеток. Читать также Великий пост для сладкоежек: постные десерты Наибольшее количество этого вещества содержат яблоки, сливы, абрикосы, черная смородина.

Поэтому наиболее полезным будет мармелад именно из этих фруктов, г в день. Но, к сожалению, не все мармелады на прилавках магазинов содержат пектины, поэтому обязательно ищите на упаковке надпись, которая гласит о присутствии пектиновых соединений в сладости.

Пастила и зефир Эти вкусняшки тоже богаты пектином. При выборе их в магазине, как и в предыдущем случае, внимательно читайте состав продукта. Пастила и зефир снижают раздражение слизистой желудка, поэтому будут полезны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, в частности при гастрите.

Можно съедать до 30 г в день. Черный шоколад Он укрепит сердце и сосуды, поможет отрегулировать артериальное давление при гипотонии и справиться со стрессом. Такое количество является оптимальным при регулярных физических нагрузках. Если вы не посещаете ни тренажерный зал, ни бассейн, потребляйте в день около г шоколада.

Большинство диет либо сильно ограничивают сладкое, либо и вовсе исключают. Худеть можно вкусно, и даже отказывать себе в сладком не придется. Оказывается, если копнуть глубже и какие сладкие продукты га чего состоят, то наберется довольно щедрый список. Сладкое запрещается при похудении из-за высокого содержания углеводов, которые моментально попадают в кровь, и затем быстро утилизируются в жир. Большинство конфет, печений, сдобы, жевательных конфет и драже — чистый сахар, и спорить здесь не о. Диетологи потому и советуют употреблять углеводы только в виде овощей, фруктов и круп, так как они в них трудноусвояемые за счет своей структуры, и за счет клетчатки. Но далеко не все сладости, что можно купить в магазине, являют собой только сахар. Что такое диета ПП или как худеть полезно и правильно