Отёк или ожирение ?

Проблема лишнего веса особенно остро встает у мужчин и женщин, достигших Первый признак отеков — малый вес при больших объемах тела. а тело дряблое на вид, жир растекается и не держит форму — это отеки. Бедные девушки страдают от лишнего веса и никак не могут от него костей невелик, а большой объем при малом весе – это процентов отёки. Когда мы говорим о лишнем весе, то тут стоить выделить две При отечности тела бесполезно пить л-карнитин, и даже самые.

Отеки или жир? Отеки и как их идентифицировать, причины появления отеков, способы избавления от причин, вызвавших отек, здоровье почек и роль физических упражнений в избавлении от отеков и оздоровлении систем организма, поддерживающих водно-солевой баланс — вот не полный перечень того, что я рассмотрю в этой статье.

Лишний вес. Чем он вызван? Лишний жир или лишняя жидкость? Как понять, что у Вас отеки? Существует несколько критериев, по которым Вы можете идентифицировать у себя отечность: Малый вес тела при значительных объемах. Весы показывают довольно скромные цифры, а в зеркале Вы видите приличные, а иногда и неприличные объемы — скорее всего это вода. Тургор кожи. Жировая ткань плотная.

Вспоминайте сало — плотная консистенция, кожа на безотечной подкожно-жировой клетчатке натянута плотно, при нажатии сразу возвращает свою форму. Отек при нажатии какое-то время держит ямку от пальца, кожа меняет цвет. Если вы встали утром и на коже глубокие следы от подушки и пижамы, которые проходят долго — существует большая вероятность того, что Вы отекли.

Опухшие к вечеру или с утра пальцы, заплывшие запястья и щиколотки, особенно при отсутствии избытка жира на талии — это отеки. Выраженный целлюлит — это отек жировой ткани. Значительные перепады веса в короткий промежуток времени — это отеки. Откуда появляются отеки? Сначала расскажу механизм, затем приведу ряд причин, по которым этот механизм нарушается. Основная причина появления отеков — это задержка жидкости вследствие нарушения водно-солевого баланса.

Нарушение водно-солевого баланса, в свою очередь, происходит из-за нарушения механизма поступления и выведения воды и минералов. Что такое осмотическое давление и зачем вам его понимание? У нас есть клетка, у клетки есть мембрана — защитная оболочка. Вода — растворитель. В клетке солей больше, чем в межклеточном пространстве — вода хлынет в клетку, чтобы их разбавить.

Клетка набухает и иногда лопается. И тот, и другой случай — картина неблагоприятная. И в том, и в другом случае нормальная работа клеток невозможна. Стойкие нарушения водно-солевого баланса приведут к постоянным сбоям в работе клеток, тканей и органов организма. Баланс наблюдается тогда, когда концентрация солей примерно одинакова и внутри клетки, и в межклеточном пространстве.

Хронический отек возникает в том случае, когда стойко нарушается поступление и выведение воды и минералов в организме. Организм устроен таким образом, что в условиях нехватки воды организм задерживает соль, а соль задерживает воду. В условиях потери солей активная тренировка, прием диуретиков, алкоголя клетки тканей также будут задерживать воду.

Если Вы не восполняете потерю воды и солей — Вы будете отекать, организм будет держать с запасом дефицитные для него Н2О и NaCl. Эта картина наблюдается при преддиабетном состоянии и диабете. Повышенное содержание сахара травмирует ткань почек а также мозга, сосудов и глаз , что негативно сказывается на их функциональности, а также повышает инсулин в крови, что приводит к повышенному выходу калия К из клеток в межклеточное пространство и вызывает отек; Отеки, вызванные дефицитом белка.

Отеки, связанные со сбоями в работе сердца; Отеки, связанные с нарушением работы почек; Отеки, связанные с нарушением артериального давления вегетососудистые нарушения ; И другие. На некоторых пунктах я остановлюсь подробнее. Кардиологические отеки, гормональные нарушения, в том числе связанные с диабетом, необходимо лечить у врача.

Дефицит белка легко вычислить, проанализировав свое питание. Стресс запускает в организме каскад реакций, приводящих к повышенному выделению надпочечниками гормона кортизола, гормона стресса. Одним из его эффектов является значительная задержка воды в организме.

Диета, интенсивные изнуряющие тренировки, отсутствие нормального сна и отдыха, а уж тем более сочетание этих факторов — это сильный стресс для организма. Вы можете на самом деле по-честному очень скудно питаться и ударно заниматься, а вес будет стоять или вовсе ползти вверх. Что делать? Выспаться, поесть и отдохнуть. Отпустить вожжи на дней, кортизол нормализуется, отек сойдет, вес стабилизируется.

Артериальное давление: Повышенное артериальное давление, гипертония — это патология! Такое артериальное давление травмирует ткань почек, и рано или поздно почки дадут сбой, и тут уже отеки будут второстепенной задачей, а первичной — коррекция состояния почек и всей сердечно-сосудистой системы.

Будьте внимательны и следите за давлением. На начальных этапах заболевания начинайте практиковать расслабляющие техники, не допускайте перенапряжения, переутомления и избегайте стрессов. Данное отклонение хорошо корректируется физическими упражнениями, которые, помимо укрепления скелетной мускулатуры, должны быть направлены на укрепление сердечной мышцы и увеличение сердечного выброса и укрепление гладких мышц сосудов.

Здоровье почек. Почки расположены не глубоко, они близки к поверхности тела и очень высоко васкуляризированы — то есть богаты сосудистым руслом. По этим причинам их очень легко застудить. При воздействии холода местный кровоток снижается из-за сжатия сосудов, кровообращение нарушается и создается благоприятная среда для размножения патогенной флоры.

Пока организм не отогреется, сосуды будут сжаты, клетки иммунитета бороться с патогенной флорой не смогут, и ткани почек будет нанесен урон. Иногда непоправимый. Одевайтесь теплее, берегите почки! О мочегоннных препаратах. Диуретики — это не выход.

Диуретики временно выводят воду из организма, не устраняя причину появления отека. Ответом организма будет — компенсаторный отек, процентов на 20 сильнее того, от которого избавлялись. Бороться нужно с причиной отека, а не со следствием. Не принимайте мочегонные препараты без согласования с врачом, это опасно для здоровья, а в случае гипотонии — и для жизни!

Какие меры необходимо принимать для оздоровления почек, сердечно-сосудистой системы и организма в целом? Я рассказываю, Вы — запоминаете: Не допускайте недостатка воды и минералов. Пейте воду, не избегайте соли, очень полюбите минералки разных брендов, чтобы разнообразить водно-солевой рацион; Если Вы старше 30 лет — регулярно обследуйтесь у врача.

УЗИ почек, общий анализ крови и мочи, анализ крови на сахар и холестерин обязательны. Найти хорошего врача сложно, но крайне важно! Не допускайте переохлаждения! Посещайте сауну, баню, массаж — эти меры действительно эффективны для укрепления иммунитета и улучшения общего и местного помним о последствиях локальной гипоксии кровообращения; Занимайтесь спортом! Как силовыми тренировками для укрепления скелетной мускулатуры, так и тренировками на выносливость: интенсивными — укрепляющими сердечную мышцу и гладкие мышцы сосудов, и низкоинтенсивными — обладающими жиросжигающим эффектом.

Занимайтесь йогой! Йога прекрасна своим крайне разнообразным влиянием на опорно-двигательный аппарат и организм в целом! Перед занятием проконсультируйтесь с преподавателем йоги насчет возможных противопоказаний. Особенно к выполнению перевернутых положений, дыхательных техник и брюшных манипуляций!

Найдите себе хорошего фитотерапевта, который подберет для Вас почечный сбор. Фитотерапия в случае почечных нарушений — прекрасное средство коррекции здоровья. Соблюдайте здоровый образ жизни, правильное питание и режим труда, сна и отдыха. Эти меры необходимо проводить регулярно!

Наберитесь терпения, не сдавайтесь и верьте в себя! Позитивное мышление — это наше все! Будьте здоровы, активны и улыбайтесь чаще! Борис, спасибо тебе за огромный вклад в мое образование и развитие!

Оцените статью: Загрузка Когда мы говорим о лишнем весе, то тут стоить выделить две основные причины: первая связана с лишними жировыми отложениями, а вторая — с отечностью организма. Наверняка, многие не знают и даже не слышали о второй причине, которая является причиной набора лишнего веса. Так что сегодня мы раскроем такой очень интересный вопрос, почему именно возникает отечность тела, как с ней бороться, и какие продукты вызывают эту отечность? Для тех, кто любит слушать, а отеу читать, есть видео-вариант данной статьи: Что такое отечность? Отечность — это избыточное накопление жидкости в органах, клетках и тканях организма. Причиной нарушения оттока жидкости могут быть следующие: Уменьшение в плазме крови альбуминов белков крови ; Повышение проницаемости капилляров из-за их токсичных повреждений; Повышение давления в капиллярах; Потребление большого количества соли и всякого рода консервантов; Казеиновый белок; Недостаточное потребление чистой питьевой воды. 2 thoughts to “Лишний вес. Отеки или жир?”