Борьба с ожирением: меню и рецепты блюд

Показания: диета 8 прописывается людям с нарушениями обмена веществ, а также страдающим ожирением и имеющим склонность к перееданию;. Стол № 8. Эта диета назначается детям, страдающим ожирением. Ожирение проявляется в образовании у детей избыточной массы тела за счет. Диета 8: полный список запрещенных и разрешенных продуктов. Рекомендации врачей и примерное меню на неделю.

Главная причина избыточного веса — несоответствие между количеством калорий, полученных со съеденной пищей и калориями, которые расходует человек. Справляться с несоответствием помогает правильный подход к питанию, то есть диета. Как эффективно бороться с отложениями жира Для того, чтобы похудеть, пробуют самые разные пути — физические нагрузки, диеты, употребление жиросжигателей.

Препараты для сжигания жира в организме могут обладать разной эффективностью. Это зависит от состава компонентов — например, жиросжигатели с содержанием эфедрина или кофеина воздействуют на нервную систему и ускоряют обмен веществ. Более щадящими считаются препараты на натуральных ингредиентах.

Их основу могут составлять экстракты — гуараны, гарцинии, зеленого чая, йохимбе. Такие жиросжигатели помогают не только сбросить вес, но и поддерживают организм витаминами, укрепляют иммунитет. Перед началом приема препаратов необходимо посоветоваться с диетологом.

Но настоящими природными жиросжигателями являются продукты питания. Это нежирные молочные продукты, фрукты и овощи, некоторые ягоды, зеленый чай. Меню на день Утром выпейте на голодный желудок стакан теплой воды, при желании разведите в ней столовую ложку меда.

Через пару часов можно позавтракать. Завтрак: г куриного отварного филе, белокочанная квашенная капуста, зелень и огурец, 20 г твердого нежирного сыра. Чай или кофе — без сахара. Обед: г обезжиренного творога, 30 г сухофруктов, 1 стакан кефира, г овощного рагу. Полдник: суп из овощей, г отварного кроличьего мяса с овощами, приготовленными на пару, 1 вареное яйцо, компот из сухофруктов.

Ужин: г рыбы, приготовленной на пару, 30 г нежирного сыра, запеченное яблоко, чай без сахара. За час перед сном можно выпить стакан кефира. Рецепты блюд, помогающих в борьбе с жиром Формировать меню можно из блюд, включающих в себя жиросжигательные компоненты. Предлагаем несколько простых рецептов. Окрошка на кефире Зелень кинзы, укропа, петрушки, свежий огурец.

Как приготовить: Ингредиенты следует измельчить и залить стаканом нежирного кефира. Съесть такое блюдо можно даже незадолго до сна. Оно способно утолить голод и активизировать работу кишечника. Суп для похудения из сельдерея Совсем несложно приготовить знаменитый суп для похудания из сельдерея.

Надо: белокочанная капуста, 2 помидора, пучок зелени сельдерея, 5 луковиц, зеленый болгарский перец. Как приготовить: Овощи измельчить, залить тремя литрами воды и поставить на медленный огонь. Когда суп закипит, поварить минут, в самом конце варки положить специи по вкусу.

Перед употреблением суп должен настояться. Можно взбить его при помощи блендера. Фруктовый салат Как приготовить: Нарежьте фрукты кубиками — это могут быть яблоки, грейпфрут, ананас, апельсин, залейте йогуртом. Получается вкусный и очень полезный десерт. Тэги статьи.

Диеты Пара лишних сантиметров на талии всегда воспринимается как избыточный вес, и служит толчком к поиску ультрамодных диет. Но есть люди, которые действительно страдают ожирением и требуют основательного лечения. Голодание или жесткие монодиеты еще сильнее усугубляют и без того нарушенный обмен веществ. Для лечения такой мировой проблемы, как ожирение еще в е годы прошлого столетия была разработана диета 8. Создателем рационального меню для похудения стал советский гастроэнтеролог и ученый Михаил Ожорение. Эффективность этой методики проверена не одним поколением. К тому же это единственная диета, которую медики поддерживают и активно используют в больницах, санаториях или для домашнего лечения пациентов с проблемным весом. Выбор редакции