Меню питьевой диеты, сколько можно сбросить и чем рискует худеющий

Вашему вниманию предлагается один из результативных вариантов похудения — питьевая диета на 7 дней. И сегодня мы поговорим, какие отзывы и  ‎Тонкости питания · ‎Меню питьевой диеты на · ‎Отзывы худеющих. Питьевая диета, по отзывам диетологов, является одной из самых экстремальных диет. Однако, если соблюдать правила и плавно выходить из диеты,  ‎Плюсы диеты · ‎Минусы диеты · ‎Меню на неделю. Питьевая диета — особенности, продукты и меню Питьевая диета на 7 дней, как и гречневая диета, достаточно жесткая и чревата.

Главная Диета Быстрые Питьевая диета на 7 дней: меню и отзывы Иногда требуется сбросить большой вес за очень короткий период времени. Один из отличных способов сделать это — недельная питьевая диета, предполагающая полный отказ от твердой пищи. У этой методики множество своих особенностей, которые нужно знать всем, кто планирует ее попробовать.

Что такое питьевая диета на 7 дней Есть множество систем питания для снижения веса, отличающихся сроками, условиями, степенью сложности. Питьевая диета на неделю — жесткая, но эффективная методика похудения. Предполагает полный отказ от твердой пищи. Есть несколько разновидностей режима, но оптимальным считается семидневный. Перед тем, как садиться на него, обязательно нужно проконсультироваться с врачом, убедиться, что противопоказаний нет.

С помощью этой методики можно добиться сразу нескольких целей: снизить вес; уменьшить нагрузку на пищеварительный тракт. Плюсы У питьевой диеты на 7 дней есть ряд достоинств, благодаря которым она так популярна.

Основные преимущества: Эффективность. В зависимости от индивидуальных особенностей организма за 7 дней режима удастся избавиться от лишних килограммов. Результаты питьевой диеты впечатляют. Из организма будут выводиться шлаки, токсины. Очистка способствует улучшению общего состояния здоровья. Сокращение объема желудка.

Благодаря такому эффекту похудевший человек станет меньше есть, он будет насыщаться маленькими порциями еды. Пережевывание твердой пищи забирает много энергии, в то время как употребление жидкой наоборот высвобождает ее в организме. Благодаря этому после похудения вы будете ощущать легкость во всем теле, бодрость, подъем настроения. Минусы Диета питьевая на 7 дней — жесткая, поэтому есть у нее и ряд недостатков.

Минусы питьевого режима: При неправильном выходе высок риск развития анорексии и серьезных проблем с органами желудочно-кишечного тракта. Скудное меню. Употреблять разрешено только жидкую пищу, от твердой надо категорически отказаться. Большинству людей, особенно с избыточным весом, очень трудно выдержать такой режим. Много побочных эффектов.

Могут возникнуть малокровие, снижение иммунитета, проблемы с кровообразованием, гастрит, ухудшение состояния кожи аллергические проявления. Соблюдение режима иногда, вместо обещаемого прилива сил, вызывает головокружения, сонливость, вялость, нарушения стула. Все это сопровождается постоянным чувством голода. Результат удастся сохранить, если после диеты вы будете придерживаться правил здорового питания.

Подготовка Организму трудно перестроиться на употребление жидкой пищи вместо обыкновенных продуктов. Соблюдать режим будет значительно легче, если предварительно вы к нему подготовитесь, да и на результат это повлияет положительно. Правила: За неделю до перехода на питьевой режим нужно отказаться от полуфабрикатов, майонеза, кетчупа, других соусов, копченостей.

В течение трех дней до диеты составляйте рацион исключительно из фруктов, овощей и каш. Желательно, чтобы это были гречка и овсянка. Перестаньте употреблять сладкие напитки, пейте больше воды. Постепенно сокращайте размер порций, чтобы желудок привыкал к сокращению.

За день до перехода на жесткий режим ограничьтесь несладкими фруктами и зеленым чаем. Правила Режим очень подойдет активным людям, которые имеют привычку перекусывать на бегу. Самым трудным будет первый питьевой день, во время которого идет активное очищение организма.

Помимо сильного голода и общего дискомфорта вы можете столкнуться с появлением налета на языке, неприятного запаха изо рта, возможны отеки. Второй день тоже тяжело выдержать, но потом идет привыкание к режиму и наступает облегчение. Основные принципы и правила питьевого режима: Перед тем, как начинать похудение, проконсультируйтесь с врачом, пройдите полное обследование организма и убедитесь в отсутствии противопоказаний.

Главная задача режима — снизить нагрузку на пищеварительный тракт, не сильно уменьшая количество поступающих в организм витаминов, микроэлементов, питательных веществ. Огромная проблема, с которой сталкиваются все худеющие — обезвоживание. Жесткая питьевая диета на 7 дней полностью исключает это явление. В организме сохраняется водный баланс, поэтому самочувствие не станет резко ухудшаться.

Рацион состоит исключительно из жидкой пищи. В сутки поступает достаточное для нормального функционирования организма количество калорий. Надо четко следовать графику. В день пять приемов пищи с равными промежутками времени. К похудению следует приступать плавно. Настоятельно рекомендуется начать с подготовки организма. Во время питьевого похудения желательно принимать витаминно-минеральные комплексы.

Лучше, чтобы препараты подбирал врач. На период похудения лучше забыть о занятиях спортом и сильных физических нагрузках. Это дополнительный стресс для организма. Помимо разрешенных напитков в сутки нужно выпивать не меньше двух литров воды. Только не надо восполнять норму на следующий день, если за предыдущий вы ее не употребили.

Откажитесь от газировки, пакетированных соков, алкоголя, сахара, растительного масла, приправ. Соль лучше не употреблять, но если это слишком трудно, тогда добавляйте немного в бульоны и супы-пюре. Один прием пищи — стакан разрешенной жидкости мл. Повторять похудение разрешается не чаще одного раза в год.

Что можно на питьевой диете В рацион можно включать практически все жидкие пищевые продукты. Важно, чтобы все было свежим и приготовленным в домашних условиях. Составляйте меню из: мясных, овощных, рыбных, куриных бульонов можно добавлять немного соли и овощей, но не пряности ; молочных и кисломолочных жидких продуктов с низким процентом жирности; фруктовых и ягодных коктейлей;.

Отзывы диетологов Плюсы питьевой диеты Главной целью диеты является снижение нагрузки на желудок и очищение организма от шлаков и токсинов. На время диеты человек должен отказаться от любой твердой пищи, которую необходимо жевать — то есть вся еда имеет жидкую питьеваая. При питьевой диете похудение идет достаточно быстрыми темпами, а снятие нагрузки с желудка дает легкость. Большое количество жидкости восстанавливает водный баланс организма. Из — за отсутствия привычного процесса жевания будет усиливаться голод, так как отсутствует привычное ощущения, что была съедена пища. Первые дни возможна слабость, раздражение и сильное чувство голода. Несмотря на то, что жидкая пища снижает нагрузку на желудок, ее влияние может быть и отрицательным из — за непривычности такого питания. Описание питьевой диеты, преимущества