Похудение с помощью валика из полотенца – стройность без забот! Правда или миф?

По его словам, за счет того, что скрученный из полотенца валик приподнимает поясницу, очертания самого тела меняются, а со. Что таит японский способ похудения (метод Фукуцудзи) - Shas-live. Подбирая методику для похудения, всегда хочется достичь желаемого результата без особых усилий. С этим справляется новейшая.

Техника проста до неприличия: берем полотенце и сворачиваем валиком. Ложимся на плоскую поверхность, валик подкладываем под поясницу. Руки вытягиваем за головой ладонями вниз — они должны соприкасаться мизинцами, а ноги, которые нужно расставить, — большими пальцами.

Лежим и худеем. Поза довольно неудобная, но, к счастью, выполнять упражнение Фукуцудзи названо по имени автора рекомендуется всего раз в день по 5 минут. Легко догадаться, почему японская методика стала настолько популярной: лежать — это вам не в спортзал ходить перед работой.

Полотенце — не гантели, а 5 минут на спине — не 40 минут на беговой дорожке. Однако врачи в один голос говорят, что без спорта и диеты похудеть нельзя. Выходит, все-таки можно? Подобных методик много, они прекрасно известны и массажистам, и мануальным терапевтам, и врачам ЛФК.

Снизить вес таким образом не удастся, но весьма высока вероятность улучшения осанки при незначительном искривлении позвоночника. Однако и в Японии, и за ее пределами найдется немало людей, которые возразят: ведь помогает! А еще осанка лучше, грудь вроде как выше. На самом деле ничего волшебного не происходит. Представьте себе процесс лепки из пластилина: ребенок тянет кусочек в разные стороны, и посередине образуется узкое место.

Тот же эффект дает лежание на полотенце. С тем же успехом можно просто лечь спать — встав через пару часов, вы заметите, что живот втянулся, откуда-то взялась грудь и в целом вы выглядите стройнее. Правда, ненадолго. И предупреждает: — Стоит иметь в виду, что данная процедура весьма опасна, если у человека есть дегенеративные заболевания позвоночника — грыжи или протрузии межпозвоночных дисков.

Как правильно лежать на валике из полотенца? Японская гимнастика с использованием полотенца — это один из способов растяжек. Она была спланирована оплотенца учетом того, чтобы при тренировке происходило растяжение мышц, связок и суставов скелета. Вследствие проведения упражнений органы становятся в правильные позиции, начинают работать в оптимальном режиме, что способствует снижению веса. Выполнение упражнения с валиком из полотенца для спины происходит по такой схеме: нужно сесть на плоской твердой поверхности и поместить валик сзади вдоль поясницы; медленно лечь на спину и отрегулировать положение полотенца. Оно должно отчетливо расположиться напротив пупка; расслабиться и раздвинуть ноги на расстояние около 25 см друг от друга. Особенности японского метода