Толстый и тонкий, или Почему некоторым сложно похудеть

Проблема большинства людей в том, что они рассчитывают сжечь Получилось? Так вот: чтобы сбросить вес, вы должны создать. 7 основных причин, из-за которых ты никак не можешь похудеть. Денежные трудности, проблемы на работе и в семье, беспокойство. Так в чём же проблема? Проблема в порциях! Мы интуитивно разрешаем себе больше полезной еды. Но ведь в ней тоже есть калории.

Но вы прятали нехрупкие габариты под толстый свитер, а светлую идею похудеть засовывали подальше в подсознание, торопливо набрасывали поверх бытовые проблемы, и она, бедная идея, сворачивалась клубочком и засыпала. До весны. Наступало завтра, вы ничего не начинали, и к недовольству своим видом примешивались еще и муки совести. В довершение всех бед, перетряхивая гардероб, вы с ужасом обнаружили, что в юбки и брюки, которые были чуть великоваты прошлой весной и вполне нормально сидели еще осенью, вы не лезете даже с мылом!

Как правило, дополнительным стимулом обычно выступает какая-нибудь вечеринка, на которой хочется появиться в сногсшибательном наряде. При этом всунуть себя в оный при нынешних объемах нет ни малейшей возможности. И даже начали выполнять все предписания. Одна беда: в голову помимо воли лезет всякая ерунда. А вдруг не подействует? Что-то дело идет слишком медленно. Липосакция по мне плачет.

Если да, то давайте проведем работу над ошибками. Ошибка первая Вы поверили рекламе и надеетесь похудеть за неделю килограммов на… дцать. Я не знаю, по какой методике вы худеете. Но одно бесспорно: если вам обещают радикальное избавление от жира за пару дней, значит, нагло врут. За такой короткий срок можно сбросить лишний килограмм-другой, но чтобы кардинально изменить свою внешность, требуется время.

Слету у вас ничего не получится, и это неминуемо загонит вас в депрессию. Рассудите логически: вы наедали себе живот и бока годами, вы не отказывали себе в булочках и тортиках, ленились пройти пару этажей без лифта, на ночь перекусывали многоэтажным бутербродиком.

Жиру уютно в вашем теле, и не стоит ждать, что все стремительно изменится. Зимой холодно. Трава зеленая. Я толстая. Это для вас непреложные истины. Подождите ставить на себе клеймо и не позволяйте никому решать за вас.

Определите сами для себя, сколько именно вы хотите весить. Ошибка третья Если честно, вы не верите в успех. Ну, может, пару килограммов я и скину, говорите вы себе, но, по сути, так и останусь толстой.

В глубине души вы убеждены, что у вас такой метаболизм и ничего тут не поделаешь: одни могут есть все подряд и не толстеть, а вам достаточно взглянуть на сладкое, и вы уже поправились. Вы даже иногда считаете, что вам к лицу быть пышечкой, потому что стать стройной не надеетесь. Помогите себе.

Притворяйтесь стройной! Например, не покупайте одежду, пока не достигнете желаемых форм. Хлеб не кусайте, а ломайте крошечными кусочками, и вообще забудьте, что большому куску рот радуется. Не перехватывайте еду на бегу сто раз в день.

Не ешьте с восьми вечера до семи утра. Ошибка четвертая Вы не верите, что сможете отказаться от пирожных, мороженого, шоколада, пирогов и прочих вкусняшек. А значит, и похудеть тоже не судьба. Ну, во-первых, есть и полезные вкусности.

А во-вторых, отказаться можно. И для этого не надо обладать железной волей Павки Корчагина. Достаточно иметь богатое воображение. Представьте себе свой любимый продукт. Например, сладкую сдобную булочку со сгущенкой уф, аж зубы заломило от такой липкости. Надо срочно выплюнуть!

Вы еле успеваете добежать до раковины. Вам еще хочется булочки? Думаю, основная мысль понятна. Если вы последовательны и у вас живое воображение, поверьте, совсем скоро вы с чистой совестью будете всем говорить, что абсолютно равнодушны к сладкому. Ошибка пятая Тотальный контроль за весом! Нужно ежедневно взвешиваться утром и вечером, чтобы отслеживать малейшие колебания своего веса.

Бросьте эти глупости. Важна динамика! Взвесьтесь, измерьте объемы и забудьте про весы и сантиметр на семь дней. И перестаньте, в конце концов, себя ненавидеть. Каждое утро говорите себе: я такая красивая, а стану еще лучше. Нужно лишь постараться.

Но вы прятали нехрупкие габариты под толстый свитер, а светлую идею похудеть засовывали подальше в подсознание, торопливо набрасывали поверх бытовые проблемы, и она, бедная идея, сворачивалась клубочком и засыпала. До весны. Наступало завтра, вы ничего не начинали, и к недовольству своим видом примешивались еще и муки совести. В довершение всех бед, перетряхивая гардероб, вы с ужасом обнаружили, что в юбки и брюки, которые были чуть великоваты прошлой весной и вполне нормально сидели еще осенью, вы не лезете даже с мылом! Как правило, дополнительным стимулом обычно выступает какая-нибудь вечеринка, на ппроблема хочется появиться в сногсшибательном наряде. При этом всунуть себя в оный при нынешних объемах нет ни малейшей возможности. И даже начали выполнять все предписания. Понравился материал?