10 эффективных диет для быстрого похудения: времени нет, а выбор — есть!

Японская диета может дать хороший результат в похудении до 8 килограмм за две недели. Базируется она на употреблении. Очень строгая диета на неделю: витамины и белок. Эта 7-дневная монодиета убирает до 10 килограммов лишнего веса. Очищает и. А если без шуток: реально похудеть на 5 кг за неделю позволит диета, известная в Если яичная диета на 7 дней кажется вам чересчур строгой.

Правила строгой диеты: Для того, чтобы не пришлось голодать, необходимо увеличить количеств приемов пищи до раз, но порции при этом должны быть небольшими; Если в меню используется только один продукт, то любые другие блюда запрещены; Для ускорения процесса выведения излишней жидкости нужно выпивать не менее 1,5 л воды в день.

Плюсы и минусы строгой диеты Достоинства строгой диеты: Возможность быстро снизить вес; Эффективное очищение кишечника за счет полезных продуктов. Недостатков у данной методики имеется предостаточно: при частом применении есть риск появления болезней органов ЖКТ, а также она запрещена для беременных и кормящих мам, и при наличии любых хронических заболеваний. Сколько можно сбросить на строгой диете без вреда для здоровья Снижение веса здесь происходит быстро, и за неделю удается похудеть на килограммов.

Такая эффективность строгой диеты для похудения делает ее популярной, однако врачи не советуют использовать ее дольше 10 дней. Какие продукты разрешается кушать: Мясо и рыбу нежирных сортов; Отварные, запеченные или свежие овощи и фрукты; Зеленый чай без сахара; Компоты и соки без сахара; Злаковые каши; Запрещается употреблять любые жирные, жареные, острые, копченые, сладкие и соленые блюда.

Строгие диеты для похудения в домашних условиях: варианты меню, правила Строгая диета: меню, рецепты для похудения Меню самой быстрой диеты на неделю Меню строгой диеты рассчитано на трехразовый прием пищи. Следует помнить, что при жесткой диете для быстрого похудения потребление жидкости должно быть максимальным не менее 2-х литров.

При необходимости овощи и фрукты можно заменять, а соки необходимо готовить перед употреблением. Первый день строгой диеты: 1. Стакан сока из апельсина и яблока 2. Стакан компота из сухофруктов Второй день эффективной диеты для похудения: 1. Яблочно-персиковый сок — граммов 2. Стакан сока из яблок и черной смородины 2.

Стакан компота Пятый день самой быстрой диеты: 1. Стакан из яблок и черной смородины 2. Стакан сока из апельсина и персика 2. Стакан компота из сухофруктов Динамичная эффективная диета быстро поможет скинуть 5 и более лишних килограммов за 7 дней. Однако длительное время более недели диеты лучше не придерживаться.

Выход из быстрой диеты должен быть очень медленным. Постепенно увеличивайте порции и вводите новые продукты. Особенно осторожными нужно быть с мучными и сладкими блюдами. Самая строгая диета для похудения Есть два варианта самого жесткого меню, с помощью которого можно сбросить до 9 кг: Ежедневно выпиваем по 1,5 л кефира на протяжении недели; Вместо кефира пьем только воду 1,5 л , а в день съедаем не более 3 яблок.

Строгая диета на 5 дней Такое меню позволяет скинуть до 6 кг за такой срок, а питаться предлагается по одному из двух вариантов: Кушаем все время арбуз, из расчета 1 кг мякоти на 10 кг веса человека; Каждый день съедаем по 1,5 кг яблок в запеченном или свежем виде. Строгая диета на 10 дней Пользуясь этим меню, можно сбросить 10 килограммов: День 1: съедаем отварные яйца 5 шт.

Cтрогая диета на месяц Чтобы сбросить до 20 кг за месяц, нужно питаться по следующему меню: Первые три недели кушаем овощные салаты, супы, отварную курицу, овощи и фрукты; Начиная с четвертой недели в первый день съедаем 1,5 кг яблок, во второй — столько же отварной курятины, в третий — аналогичный объем огурцов и помидоров, в четвертый — вареное мясо 1 кг , в пятый — г голландского сыра и 1 л воды, в шестой — кусочек отварной рыбы, пару яиц и 1 л кефира, а в седьмой — 1 кг нежирного сыра и 1 л водички.

Очень строгая диета: минус 10 кг за неделю Данный рацион основывается только на употреблении жидкости: Понедельник: вода 2 л ; Среда: овощные соки 1,5 л ; Четверг: бульон из овощей 1,5 л ; Пятница: фруктовые соки; Суббота и воскресенье: выбираем меню любого дня. Строгая белковая диета для сжигания жира Такой вариант подходит также и для спортсменов, а пользоваться примером меню можно не более двух недель: Завтракаем бананом; Обедаем овощным рагу с мясом; Полдничаем грейпфрутом;.

Нельзя нарушать режим питания дял заболеваниях: гипер- и гипотония повышенное и пониженное артериальное давление ; проблемы сердечно-сосудистой системы варикоз, клапанная недостаточность, ишемия и пр. А также в период беременности и лактации не следует садиться на строгую диету. Если вы решили обратиться к низкокалорийной диете, то должны иметь полностью здоровый организм. Такой рацион питания создан для девушек-сладкоежек и любителей фаст-фуда, которые решили привести фигуру в порядок. Очень строгая диета на неделю: витамины и белок Эта 7-дневная монодиета убирает до 10 килограммов лишнего веса. Очищает и перезапускает кишечник. В питьевые дни только вода и несладкий чай, никаких печенюшек в прикуску. Cosmo рекомендует