Подробное меню английской диеты на 21 день с белковыми и овощными рецептами

Содержание +. 1. Основной принцип английской диеты 2. Суть диеты 3. Меню английской диеты на 21 день 4. Английская диета на 21 день – отзывы и. Суть английской диеты состоит в чередовании белковых и овощных дней. Это более щадящий для организма вариант, чем монодиета. Главные правила английской диеты. Плюсы и Суть диеты заключается в чередовании дней по продуктам, а именно — белковых и углеводных дней.

Если хочется стать чуточку стройнее, чем мы есть, стоит обратиться к традициям старой доброй Британии. Вам поможет английская диета на 21 день! Единственное, что она не щадит — это лишние килограммы. Английская диета на 21 день является щадящей, но при этом весьма эффективной системой похудения, суть которой заключается в чередовании белковых и фруктово-овощных дней.

Суть английской диеты на 21 день При выборе диет нужно быть осторожными, чтобы не навредить своему организму. Нельзя отказываться от слишком многих продуктов — мы нуждаемся в них. Поэтому английская диета на 21 день может быть тем спасательным кругом, который бросили нам с берегов Туманного Альбиона.

В чем принцип английской диеты на 21 день? В смене белковых и овощных дней, причем основную часть калорий нужно получить вечером, завтрак же должен быть максимально облегчен и не калориен. Продукты с высоким содержанием белка составляют большую часть рациона, который можно отнести к разряду безуглеводных диет.

Продолжительность английской диеты в данном случае, как следует из названия, 21 день. За это время вполне возможно расстаться с 10 кг, если же давать себе послабления и не строго следовать выбранному рациону, то результат будет скромнее.

Из-за стрессовости и отсутствия соли повторять диету не стоит раньше, чем через год. Впрочем, некоторые делают ее своим стилем питания, однако не стоит бросаться в эту крайность. Несмотря на то, что временное ограничение в количестве соли могут принести пользу, длительное ее отсутствие в блюдах может серьезно навредить организму.

Разумеется, имея хоть небольшие проблемы с желудком, желчным пузырем и т. В любом случае консультация врача убережет от возможных проблем. Меню английской диеты на 21 день Необходимо придерживаться следующих правил: 1 Жареную и жирную пищу следует исключить полностью; 2 Готовить еду нужно на пару, возможно запекать или тушить; 3 В течение дня выпивать не менее 2 л чистой воды; 4 Дополнительно принимать поливитамины.

Данная диета предлагает три варианта меню. Далее 4 дня мясных, 6 дней на столе фруктово-овощные блюда, и заключительный 1 день вновь молочный. Молочные дни: 8. Мясные дни: 8. Фруктово-овощные дни: 8.

Щадящая английская диета не щадит только лишние килограммы Трудно первые два дня, а дальше как по маслу Молоко. Иллюстративное фото. А также диета легко переносится и не требует особых материальных затрат. Основные принципы английской диеты Суть английской диеты состоит в чередовании белковых и овощных дней. Это более щадящий для организма вариант, чем монодиета, при которой необходимо употреблять англиуской продукты, пишет Takprosto. Английская диета — одна из самых надежных, так как длится 21 день, и этого времени вполне достаточно, чтобы организм в спокойном режиме перестроился и адаптировался к новому уровню потребления калорий. Так что если ты любишь поесть вечером — эта диета для тебя! Спецпроекты