5 причин, почему утренняя зарядка для похудения эффективнее длительной тренировки вечером

Одна из самых эффективных тренировок для похудения — это нужно свести уровень жира к минимуму, тренируются утром натощак. Утро начинается для всех по-разному, но лишь у малого зарядку в полноценную часовую (а то и дольше) тренировку для похудения. Утренняя зарядка для похудения - один из самых полезных видов для похудения лучше, чем интенсивные часовые тренировки в зале вечером. В первый день обе группы делали упражнения утром в течение.

Гладя на ее тело после рождения 4-х детей, веришь, что ее утренняя зарядка действительно работает. Если этого мало, чтобы убедить вас заниматься утром, у нас есть еще 5 веских причин. Некоторые люди скажут вам, что совершенно не важно, в какое время дня вы тренируетесь.

Конечный результат будет таким же, независимо от того, будете ли вы тренироваться в или Но многие тренеры и ученые говорят, что лучше тренироваться утром. Хотя вердикт по эффективности утренней зарядки vs вечерней тренировки по-прежнему является вопросом для дискуссии, есть много преимуществ занятий спортом с утра. Вот 5 причин, по которым ранние пташки, которые делают утреннюю зарядку, выглядят стройнее и чувствуют себя более здоровыми.

Зарядка убережет вас от переедания В ходе эксперимента Университета Бригама Янга в течение двух полных дней полностью исследовали 18 девушек с нормальным весом и 17 пациенток с ожирением. В первый день обе группы делали упражнения утром в течение 45 минут на беговой дорожке, а затем им показывали фотографий, из которых были снимками еды остальные были фактором контроля - цветы.

Затем исследователи отслеживали потребление пищи и уровень активности женщин в течение остальной части дня. На другой день, через неделю, женщинам показали те же изображения без утренней зарядки. Исследователи обнаружили, что как женщины с ожирением, так и женщины со здоровым весом имели более низкий мозговой ответ на изображения пищи после минутной утренней тренировки.

В общем, если тренируетесь с утра, то будете меньше есть. Зарядка освобождает ваш день Причина вполне очевидна: утренняя зарядка перед работой значит, что вы будете эффективнее работать в течение всего дня.

Но не это главное. Главное, что вы без зазрения совести и урона для фигуры сможете отправиться на внеплановую встречу, ужин с подругами или свидание. Больше никаких "Ой, я не могу, у меня зал". Beauty рекомендует.

Какого тренировочного графика придерживаться, чтобы эффективно худеть или набирать мышечную массу. Фото: Fotodom. Утром или вечером, а, может быть, ночью? Этот вопрос задает большинство женщин, которые в погоне за стройной и привлекательной фигурой приходят на занятия в фитнес-клуб. Сегодня я расскажу читательницам 7days. Утренняя зарядка для похудения: всего 6 упражнений