Хлеб по Дюкану

Диета Дюкана позволяет использовать овсяные отруби, или после выпечки полить медом, получится для похудения еще лучше. Приготовили: 0. Пару слов о рецепте: Вариации на тему Диеты Дюкана. Этап ЧЕРЕДОВАНИЕ. Белково-овощные дни. Ингредиенты. Тысячи авторских рецептов, адаптированных под диету Пьера Дюкана и разбитых по фазам Несладкая выпечка Зефир молочный по Дюкану.

Аймкук Пошаговый рецепт с фото Если я правильно поняла принципы диеты Дюкана, то такими кексами из отрубей и обезжиренного кефира можно питаться в любой день диеты атака, чередование, закрепление и стабилизация.

Точнее, один такой кекс - в день! В отличие от привычных кексов, разрыхлителя нужно взять намного больше, иначе пышности и пористости из теста на отрубях не получить. Какао для теста нужно несладкое, и я очень рекомендую кэроб, так как он неаллергенный, более полезный и обладает некоторой натуральной сладостью. Подсластители - это сиропы из стевии или другие натуральные, а также сахарозаменители, но и их нужно брать очень по-минимуму.

Режим для микроволновки выбирайте в зависимости от вашей модели. Одни лучше пекут на МАХ, другие - лучше на средней мощности. Для приготовления кекса по Дюкану в микроволновке в кружке подготовьте ингредиенты по списку к рецепту. Перемешайте яйцо с кефиром. Добавьте все остальные ингредиенты: отруби, какао, сухое молоко или протеин, какао или кэроб, подсластитель и разрыхлитель.

Перемешайте ингредиенты. Если масса получилась густоватой, то добавьте до одной столовой ложки воды, потому что более пышными кексы в микроволновке получаются из жидковатого теста. Кружку объемом мл чуток смажьте растительным маслом. Влейте в неё тесто. Пеките кексы по Дюкану в микроволновке, например, на мощности Вт в течение 2, минут.

Если будете печь на МАХ, то время установите 2 минуты, а через 1,5 минуты загляните через стекло в микроволновку и сориентируйтесь, может уже достаточно? Тесто поднимается высоко, даже вылезает за пределы кружки, но на стадии готовности немного оседает. Поэкспериментируйте с разными режимами и определите, на каком получится самый удачный, на ваш вкус, кекс по структуре.

Кекс в кружке готов. Несмотря на то, что кекс по Дюкану из отрубей и не особо сладкий, он всё равно вкусный Особенно, если вы диетируете и мало что можно поесть Важные дополнения к рецепту Вместо соевого или коровьего сухого молока можно взять протеин. Аймкук Нина Минина-Россинская. Многодетная мама.

Аймкук Пошаговый рецепт с фото Если я правильно поняла принципы диеты Дюкана, то такими кексами из отрубей и обезжиренного кефира можно питаться в любой день диеты атака, чередование, закрепление и стабилизация. Точнее, один такой кекс - в день! В отличие от привычных кексов, разрыхлителя нужно взять намного больше, иначе пышности и пористости из теста на отрубях не получить. Какао для теста нужно несладкое, и я дюкмна рекомендую кэроб, так как он неаллергенный, более полезный и обладает некоторой натуральной сладостью. Подсластители - это сиропы из стевии или другие натуральные, а также сахарозаменители, но и их нужно брать очень по-минимуму. Режим для микроволновки выбирайте в зависимости от вашей модели. Шоколадный мусс