Кефирно-яблочная диета. Меню

Яблочная диета - это отличный способ очистить свой организм и Неплохой результат, но я не могу сказать что ушли нужные. Противопоказания. Отзывы. Кефирно-яблочная диета как эффективный способ похудения . Кефирная диета для похудения: отзывы и результаты. Как долго нужно придерживаться кефирной диеты, чтобы сбросить 10 кг, и что является трехдневная кефирная диета, фото результатов соблюдения систем питания входит кефирно-яблочная диета, которая рассчитана на 9.

Эта диета эффективная и популярная среди тех, кто хочет быстро скинуть вес. Плюсы кефирно-яблочной диеты. Как яблоки, так и кефир прекрасно очищают организм от шлаков и настраивают работу ЖКТ. А также питают и укрепляют весь организм благодаря большому содержанию микроэлементов и витаминов. За дней можно скинуть до кг. Особенно она полезна жителям мегаполисов, а также тем, кто прошел терапию антибиотиками.

Диета довольно экономная и не требует особой подготовки. Однако учтите: эта диета подходит только здоровым людям. И не желательно использовать женщинам с высокой степенью ожирения. Резкий перепад в рационе может вызвать развитие хронических заболеваний! Меню и режим питания. На день вам понадобится яблок ,5 кг и от 0,6 до 1 литра кефира.

Разделите свой рацион на приемов пищи. Получится, что вы съедаете одно яблоко, минут через 30 выпиваете пол стакана кефира. Через часа повторяете это снова. Кроме этих двух продуктов разрешается пить до 2-х литров негазированной воды или зеленый чай без сахара. Жидкость нужна обязательно для нормальной работы кишечника. Каждое утро полезно начинать со стакана воды. В первый раз достаточно продержаться 5 дней.

Затем начинайте плавно питаться полезной пищей, если не хотите вернуться к своим килограммам снова. Через некоторое время можно попробовать диету на весь срок. Общая ее длительность в такой версии — 7 дней. Для тех, кто любит пожестче, имеется второй вариант — на 9 дней: Три дня: только 1,5 литра кефира в день. Три дня: одни яблоки — 1,5 кг в день.

Три дня: снова 1,5 литра кефира. Дополнительная жидкость не отменяется, не забывайте. Новичкам желательно практиковать предыдущий. В любом случае, если почувствуете себя плохо, не ограничивайте себя в питании. После диеты выходите мягко.

За неделю вы уже привыкните к небольшому количеству пищи, постарайтесь его и придерживаться. И не злоупотребляйте мучным, копченостями, сахаром и солью. Кефир и яблоки можете не исключать из своего рациона и дальше. Один-два яблочных или кефирных дней в неделю будет только на пользу.

В течение этих дней старайтесь не переутомляться, выходить на свежий воздух почаще. Лучше всего, если это полезное для здоровья мероприятие вы совместите с отдыхом.

Кефирно-яблочная диета на 9 дней В число очень эффективных систем питания входит кефирно-яблочная диета, которая рассчитана на 9 дней и предусматривает введение достаточно строгих ограничений, благодаря неукоснительному соблюдению которых потеря веса может составить 1 кг в день. Многие люди, уже испробовавшие на себе эту диету, отмечали у себя слабость и головокружения. Если эти симптомы возникают, нужно добавить в меню немного углеводов и белка. Это может быть одно вареное яйцо в день и один ломтик ржаного хлеба, съеденный в первой половине дня. Кефирно-гречневая диета на 10 дней Не менее эффективной является кефирно-гречневая диета для быстрого похудения, относящаяся к числу строгих моно-диет лтзывы позволяющая за 10 дней похудения сбросить 10 кг лишнего веса. Сколько дней можно сидеть на кефирной диете для похудения?